Наред ли е всичко с имунитета?

Едва ли е необходимо да бъдат привеждани аргументи какво значение за здравето е имунната ни система. Ако отговорите на следващите няколко въпроса, може би ще научите повече за себе си. При негативен резултат е добре да се обърнете за консултация към своя лекар, препоръчват от здраве.bg.

1. Усещате върху себе си всички промени във времето, често се прозявате през деня и мечтаете по-бързо да се доберете до леглото. 

Да, често - 9

Понякога - 6

Рядко или никога - 0

2. Трудно изслушвате продължителен разказ или следите хода на дискусия. 

Да - 10

Понякога - 5

Много рядко - 0

3. Страдате ли от алергия. 

Да - 8

По-рано да - 2

Не - 0

4. Сутрин се събуждате в разбито състояние, въпреки че сте си легнали навреме и сте спали достатъчно. 

Рядко - 2

Често - 5

Почти винаги - 9

5. Вие сте лесно възбудими и избухливи. 

Да - 8

Понякога - 4

Рядко, почти никога - 0

6. Не обичате да излизате от дома си, отказвате покани, вечер сте в затормозено състояние. 

Често - 10

Понякога - 5

Почти никога - 0

7. Имате суха, лющеща се кожа. 

Да - 10

От време на време - 5

Не - 0

8. Лесно се разболявате. 

Да - 10

Различно - 5

Не - 0

9. Ако имате кашлица, тя продължава дълго време. 

Да - 7

Различно - 5

Не - 0

10. Вие се занимавате със спорт. 

Редовно - 0

От време на време - 3

Не - 10

След като пресметнeте общия сбор точки, можете да проверите резултатите от теста:

Резултати:

2-31 точки - можете да сте доволни. Вашата имунна система е в норма и е достатъчно стабилна.

32-61 точки - бъдете внимателни, вашата имунна система е в опасност, въпреки че тя функционира все още добре. Не забравяйте за здравословния начин на живот, употребявайте повече витамини.

62-90 точки - трябва да помогнете на имунната си система. Увеличете продължителността на съня си, променете режима на хранене и се откажете от алкохола и цигарите. Отделете повече време за спорт и разходка.