Разкриха тайните на японското дълголетие

Мащабно изследване се фокусира върху тайните на японците за дълъг и щастлив живот, тъй като средната възраст на населението от Страната на изгряващото слънце е 85,2 г.

Резултатите сочат, че за качеството на съществуването допринася много начинът на хранене. Японската диета е здравословна и балансирана. В нея присъстват зърнени култури, зеленчуци и по-малко червени меса - за разлика от традиционното хранене в Западния свят. Японците също така не консумират толкова много, колкото ние, млечни продукти. Така намаляват шансовете за развиване на сърдечни заболявания, диабет и Алцхаймер. Те се хранят с почти миниатюрни порции, пият много зелен чай и ограничават кафето.

Грижите за по-възрастни членове на семейството, като им се помага с различни дейности, е част от културата в Япония. В много домакинства живеят повече от две поколения под един покрив. И докато за по-младите да помагат е нещо съвсем нормално, то за по-възрастните това въздейства страхотно на психологическо ниво, като така удължава и живота на човека.

Още една важна част от философията на японците е концепцията да се посветиш на нещо, което ти носи удоволствие, и по този начин да се чувстваш щастлив и пълноценен. Това най-често са хобита - пътувания, градинарство, учене на език. А използването на подобни практики намалява риска от сърдечни заболявания.

Сигурно са ви попадали клипчета или снимки на футболни фенове от Страната на изгряващото слънце, които след мача остават, за да си почистят сектора. Неслучайно японците са известни като едни от най-педантичните хора по отношение на хигиената. Това означава често миене на ръце, всекидневно къпане и, разбира се, носене на маски, дори и без да има епидемия от коронавирус.