27 Февруари 2021събота15:03 ч.

Здраве

Променя ли се теглото ни през целия ден

/ брой: 174

автор:Дума

visibility 1004

Балансът между енергията в (яденето) и изгарянето на тези калории е причината телесното тегло на човек да се увеличава и намалява в рамките на деня. Ако приемете повече калории, отколкото изгаряте, наддавате. Понякога това става дори веднага, казват експертите от WebMD. Теглото ви през деня зависи и как се теглите. Оказва се, че нещата зависят от подовата настилка, на която се намира вашата везна (тя трябва да е на твърда повърхност и да не се мести), как стоите, какви дрехи носите (или не носите никакви). Колко тежите през деня зависи и от скалата, която използвате. В лекарския кабинет везната може да покаже едни килограми, а веднага след това домашният ви кантар - други. 

Обикновено сутрин е най-доброто време за отчитане на телесното ви тегло, препоръчват експертите. Спали сте и вероятно още не сте яли или пили, не сте спортували. След спортуване/тренировка някои хора губят от 6% до 10% от телесното си тегло, макар че "смъкването" на 1 или 2 кг след фитнеса, например, не е необичайно.

До неочаквана промяна в теглото може да доведат болестите. Ракът, диабетът, сърдечната недостатъчност и дори обикновената настинка могат да имат ефект. Ако загубите апетит или задържате вода, това може да наклони везната в едната или другата посока, но най-добре е да говорите с вашия лекар, препоръчват от WebMD. 

Много лекарства, включително противовъзпалителни средства, антихистамини и опиати, могат да причинят бърза загуба на тегло, а антидепресанти, някои антиепилептици и др. може да увеличат теглото ви. 

Пиенето на твърде много или твърде малко вода също влияе на телесното тегло. Да не забравяме, че между 55% и 75% от тялото ни е вода. В дългосрочен план пиенето на вода (особено вместо висококалорични захарни напитки) може да помогне за отслабване. Храната, както и нейното количество и качество, също е от огромно значение за теглото. Внимавайте със солта. В безсънните нощи или когато сте недоспали може да чувствате глад и да ядете повече от обикновеното.

С напредването на възрастта много хора, дори без изобщо да са променили хранителните или двигателните си режими, може да наддават. След 60 г. немалко хора отслабват - било заради проблеми с дъвченето, било заради депресии. "Докато стъпвате по кантара няколко пъти на ден, знайте, че се случват промени, затова не прекалявайте", препоръчват от WebMD.

БСП посочи приоритетите си в сектор „Туризъм“

автор:Дума

visibility 254

НАП подхваща хората със системни доходи от продажби в нета

автор:Дума

visibility 403

/ брой: 40

Задава се масова подмяна на топломери и водомери

автор:Дума

visibility 507

/ брой: 40

ЕК предлага роумингът на едро в ЕС да поевтинее още

автор:Дума

visibility 246

/ брой: 40

Гърция с нови ограничения

автор:Дума

visibility 71

Чехия и Словакия удължиха извънредното положение

автор:Дума

visibility 104

САЩ удариха ирански милиции в Сирия

автор:Дума

visibility 279

"Упражнението" синдикален меморандум

автор:Ева Костова

visibility 385

/ брой: 40

Общото и личното благоденствие

visibility 337

/ брой: 40

България иска мир, не война в Черно море

visibility 466

/ брой: 40

Нека си спомним за една изключителна жена

visibility 366

/ брой: 40

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ