29 Март 2024петък13:17 ч.

ВРЕМЕТО:

Днес над Северна България ще се развива купесто-дъждовна облачност и на много места ще превали краткотраен дъжд, придружен с гръмотевици, има условия за градушки. Повишена вероятност за изолирани интензивни явления има до сутринта в западните райони, а около и след обяд в централната и източната част на Северна България. От северозапад ще продължи да прониква относително хладен въздух. Температурите ще се понижават и максималните ще са от 26°-27° в северозападните до 34°-35° в югоизточните райони, където вятърът все още ще е от юг; там ще бъде почти без валежи, предимно слънчево. Днес над Северна България ще се развива купесто-дъждовна облачност и на много места ще превали краткотраен дъжд, придружен с гръмотевици, има условия за градушки. Повишена вероятност за изолирани интензивни явления има до сутринта в западните райони, а около и след обяд в централната и източната част на Северна България. От северозапад ще продължи да прониква относително хладен въздух. Температурите ще се понижават и максималните ще са от 26°-27° в северозападните до 34°-35° в югоизточните райони, където вятърът все още ще е от юг; там ще бъде почти без валежи, предимно слънчево.

Маратонът или бягането - начин на живот

/ брой: 212

автор:Боян Бойчев

visibility 1439

Това е заглавието на новата книга на изтъкнатия студентски преподавател и треньор по лека атлетика Александър Ченгер. Написана увлекателно и в същото време професионално, тя е насочена към широк кръг читатели, избрали бяганията на дълги разстояния както за свое призвание, така и за хоби. "Ентусиазмът на все повече желаещи да се включат в подготовка за маратонското бягане и в нашата страна ни накара да предоставим подробна информация за провеждане на тренировъчен процес в тази насока. Информация, която да бъде лесно разбираема, практически усвояема и прилагана за провеждане на самостоятелна подготовка", пише авторът в предговора.
В книгата е проследена накратко историята на маратонските бягания и любопитни случки, свързани с тях. Включени са много практически съвети, които да предпазят бегачите от грешки. Авторът разглежда различни аспекти от тренировъчния процес, като дава и примерна програма за тренировки. Познаващ в детайли подготовката на маратонеца, той се спира и на най-малката подробност, която може да попречи или помогне да се преодолее маратонската дистанция. Силното в този труд е комбинацията от богати теоретични познания и огромен практически опит.

Александър Ченгер е дългогодишен преподавател в Департамента по спорт в Софийския университет "Св. Климент Охридски". Негови лекоатлети са се изкачвали неведнъж на стълбичката на победителите в редица силни състезания у нас и в чужбина. Убеден в каузата "Бягането - начин на живот", той успява да запали по нея и своите възпитаници. В началото на 80-те години чрез страниците на в. "Народен спорт" публикува 20-седмична програма за подготовка за маратон, заимствана от тази на европейските клубове "Спиридон" и адаптирана за нашите условия. За цялостна организационна, спортно-педагогическа и научно-публицистична дейност през 1984 година е удостоен от ЦС на БСФС с медал "За особени заслуги - златен".
Книгата се чете на един дъх и е изключително полезна за всички, които обичат бягането, практикуват го и са го приели за свой начин на живот.

Надниците у нас - най-ниски в ЕС

автор:Дума

visibility 180

/ брой: 60

Парното може да поевтинее символично от 1 юли

автор:Дума

visibility 169

/ брой: 60

32 лв. за килограм агнешко, цената още ще расте

автор:Дума

visibility 157

/ брой: 60

"Български пощи" ще изплаща пенсии още поне 5 години

автор:Дума

visibility 170

/ брой: 60

Над 780 милиона души гладуват

автор:Дума

visibility 149

/ брой: 60

100 тона пластмаса във водите на Дунав

автор:Дума

visibility 157

/ брой: 60

Правозащитници възмутени от САЩ

автор:Дума

visibility 156

/ брой: 60

Гърция най-бедна в ЕС след България

автор:Дума

visibility 176

/ брой: 60

Под прага на унижението

автор:Ина Михайлова

visibility 168

/ брой: 60

Бумеранг с еврото

visibility 161

/ брой: 60

Щети за милиарди

автор:Нора Стоичкова

visibility 175

/ брой: 60

Надвисна риск от конституционна криза

visibility 145

/ брой: 60

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ