18 Юли 2025петък06:40 ч.

Каква закуска се смята за най-полезна за фигурата

автор:Дума

visibility 889

Сандвичи с колбаси или сладки за закуска могат да доведат до скок на кръвната захар, както и до стомашни проблеми и излишни килограми.

За да поддържате стройна фигура, диетологът Майкъл Мозли препоръчва да готвите ястия с яйца за закуска. Той разкри най-полезните и най-вредните закуски за фигурата в материал на Daily Mirror.

И така, диетологът смята, че навикът да започваме деня с яйца е ключът към отслабването. При това, подчерта специалистът, те могат да се приготвят по всякакъв начин. Мозли обясни ползите от яйцата заради високото им съдържание на протеини, както и витамин B и селен. Той също така увери, че този продукт не повишава нивото на холестерола в кръвта.

„Сготвени, рохко сварени, бъркани или "на очи", те ще ви помогнат да се чувствате сити по-дълго от зърнени храни или препечен хляб“, казва Мозли. Той предложи да се добавят лук и гъби към омлета, тъй като първият има голямо количество полезни пробиотици, а вторият съдържа витамин D. Спанакът, чесънът и куркумата също могат да бъдат отлични добавки, казва той.

Но за тези, които искат да не напълнеят или да отслабнат, Мозли не препоръчва добавянето на мазен бекон към яйцата. По-добре е да изключите сладкишите от диетата за закуска, тъй като те съдържат много калории и почти не носят полза на тялото.

 

 ***

 Информацията в статията е само с информационна цел. Ако искате да се придържате към хранителен режим е необходима консултация със лекар-специалист.

 


Последвайте или харесайте в-к "ДУМА" във ФЕЙСБУК   --> ТУК <--

Споделяйте нашите публикации.

 

 

 

 

Средствата по ПВУ за саниране са спасени

автор:Дума

visibility 746

/ брой: 130

Словакия пак блокира санкции срещу Русия

автор:Дума

visibility 812

/ брой: 130

Джорджеску остава под съдебен контрол

автор:Дума

visibility 740

/ брой: 130

Париж отменя два официални празника

автор:Дума

visibility 801

/ брой: 130

Пекин стопля отношенията с Брюксел

автор:Дума

visibility 716

/ брой: 130

Възможности

автор:Александър Симов

visibility 780

/ брой: 130

Ах, леглото

автор:Аида Паникян

visibility 781

/ брой: 130

Пълен батак при хранилището за ядрени отпадъци

visibility 753

/ брой: 130

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ