18 Септември 2025четвъртък13:29 ч.

Каква закуска се смята за най-полезна за фигурата

автор:Дума

visibility 953

Сандвичи с колбаси или сладки за закуска могат да доведат до скок на кръвната захар, както и до стомашни проблеми и излишни килограми.

За да поддържате стройна фигура, диетологът Майкъл Мозли препоръчва да готвите ястия с яйца за закуска. Той разкри най-полезните и най-вредните закуски за фигурата в материал на Daily Mirror.

И така, диетологът смята, че навикът да започваме деня с яйца е ключът към отслабването. При това, подчерта специалистът, те могат да се приготвят по всякакъв начин. Мозли обясни ползите от яйцата заради високото им съдържание на протеини, както и витамин B и селен. Той също така увери, че този продукт не повишава нивото на холестерола в кръвта.

„Сготвени, рохко сварени, бъркани или "на очи", те ще ви помогнат да се чувствате сити по-дълго от зърнени храни или препечен хляб“, казва Мозли. Той предложи да се добавят лук и гъби към омлета, тъй като първият има голямо количество полезни пробиотици, а вторият съдържа витамин D. Спанакът, чесънът и куркумата също могат да бъдат отлични добавки, казва той.

Но за тези, които искат да не напълнеят или да отслабнат, Мозли не препоръчва добавянето на мазен бекон към яйцата. По-добре е да изключите сладкишите от диетата за закуска, тъй като те съдържат много калории и почти не носят полза на тялото.

 

 ***

 Информацията в статията е само с информационна цел. Ако искате да се придържате към хранителен режим е необходима консултация със лекар-специалист.

 


Последвайте или харесайте в-к "ДУМА" във ФЕЙСБУК   --> ТУК <--

Споделяйте нашите публикации.

 

 

 

 

Язовирите са 59% пълни, но загубите по мрежата стигат до 90%

автор:Дума

visibility 350

/ брой: 174

Увеличават месечната докторантска стипендия

автор:Дума

visibility 294

/ брой: 174

Кметът на Огняново нападнат и бит от хотелиер

автор:Дума

visibility 321

/ брой: 174

526 училища ще имат статут на иновативни през 2025/2026 г.

автор:Дума

visibility 399

/ брой: 174

КЗК с нови правомощия

автор:Дума

visibility 307

/ брой: 174

Сиренето у нас е с 26% по-скъпо от средната европейска цена

автор:Дума

visibility 349

/ брой: 174

ДФЗ засече двойно декларирани 7420 декара

автор:Дума

visibility 289

/ брой: 174

По-евтино на море в Гърция през септември

автор:Дума

visibility 321

/ брой: 174

София също блокира санкции срещу Израел

автор:Дума

visibility 344

/ брой: 174

В Белгия се "изпират" 16 млрд. евро годишно

автор:Дума

visibility 322

/ брой: 174

Протести в Словакия срещу Роберт Фицо

автор:Дума

visibility 304

/ брой: 174

Накратко

автор:Дума

visibility 257

/ брой: 174

Парламентарна поезия

автор:Александър Симов

visibility 288

/ брой: 174

Правителството върши своята работа и резултатите вече са видими

автор:Дума

visibility 320

/ брой: 174

Пътят на забравата

автор:Евгений Белий

visibility 313

/ брой: 174

Гладиаторско меле

visibility 293

/ брой: 174

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ