05 Юни 2025четвъртък12:10 ч.

Здраве

Защо да ядем праскови?

/ брой: 140

автор:Подготви Аида Паникян

visibility 4197

Навярно мнозина биха отговорили: "Защото са вкусни." Но очевидно експертите по здравословно хранене могат да представят поне половин дузина, доказани от науката, ползи от този плод.
Само една средна праскова има до 13,2% от витамин С, от който човек се нуждае всеки ден.
Прасковите помагат за подобряване на зрението, защото съдържат антиоксидант, наречен бета-каротин. Той се превръща във витамин А, който е ключов за доброто зрение.
Една средна праскова може да осигури от 6 до 9% от фибрите, необходими на тялото всеки ден. Храните с високо съдържание на фибри могат да предпазят човек от проблеми като диабет, сърдечни заболявания, колоректален рак. И, не на последно място, от запек.
Една праскова има по-малко от 60 калории, а над 85% от нея са вода. Това я прави засищаща храна, която се грижи за оптималното тегло на човек.
Високото съдържание на калий в този плод може да помогне за балансиране на ефектите от диета с високо съдържание на сол, като помага за понижаване на кръвното налягане. Дневно човек се нуждае средно от около 4700 мг калий, а една средна праскова съдържа до 285 мг.
Колкото и да са сладки, прасковите могат да помогнат за поддържането на здрави зъби, тъй като имат флуор. Този минерал помага на човек да се отърве от микробите в устата, които могат да причинят кариес.

България е готова да приеме еврото от 1 януари 2026 г.

автор:Дума

visibility 92

/ брой: 100

Иван Иванов оглави Държавната агенция за бежанците

автор:Дума

visibility 89

/ брой: 100

Борбата с насилието е водещ приоритет за кабинета

автор:Дума

visibility 84

/ брой: 100

Назначават още 220 чиновници в агроминистерството и ДФЗ

автор:Дума

visibility 86

/ брой: 100

Нови изисквания за телефоните в ЕС в сила от 20 юни

автор:Дума

visibility 87

/ брой: 100

България защити странджанския билков чай за пазара на ЕС

автор:Дума

visibility 95

/ брой: 100

Пчелари настояват да се намали интервалът за пръскания

автор:Дума

visibility 86

/ брой: 100

ЕС отлага мерки срещу Букурещ заради дефицита

автор:Дума

visibility 84

/ брой: 100

НАТО планира засилване на военната си мощ

автор:Дума

visibility 85

/ брой: 100

Мелони и Макрон преодоляха различията

автор:Дума

visibility 83

/ брой: 100

Накратко

автор:Дума

visibility 72

/ брой: 100

Непростимо

автор:Александър Симов

visibility 66

/ брой: 100

Нелеп пиар

visibility 81

/ брой: 100

Рестарт - тук и сега

автор:Дума

visibility 78

/ брой: 100

"Локалите" - насилници без кауза

автор:Юлия Кулинска

visibility 84

/ брой: 100

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ