Експерти съветват тялото да се изведе от зоната на комфорт
Обявиха старостта за поредната болест
Хората могат да живеят и много повече от сто години, смята проф. Дейвид Синклер от Харвард
/ брой: 37
Старостта е като болест, която се лекува с ограничения и стрес, твърди преподавател по генетика от медицинския факултет в Харвард, съобщи "Индипендънт". Хората могат да живеят и много повече от сто години, смята проф. Дейвид Синклер. Експертът оглавява центъра за биологични механизми на стареене "Пол Глен" и е автор на много книги по генетика и теми, свързани с възрастта.
Проф. Синклер е категоричен, че старостта е поредната болест, с която човечеството трябва да се справи, и за това не са нужни хапчета, а да направим така, че да не се чувстваме удобно.
"Необходимо е да изведете тялото си от зоната на комфорт - ние го наричаме хормезис", обясни специалистът. И допълни: "Проблемът в съвременния свят е, че искаме само да сме нахранени и да отпочиваме. Не желаем да чувстваме дискомфорт и това води до цял куп проблеми. Ако не казваме постоянно на телата си, че има проблем, те нехаят - не се борят срещу болестите и стареенето."
Ученият предлага познати похвати, но в неговата методика всички те са обединени от това, че водят до усещане за дискомфорт. Първото нещо, което трябва да направим, за да живеем по-дълго, е да се храним по-рядко. "Не яжте три пъти на ден", съветва генетикът. Самият той пропуска едно или две хранения дневно и твърди, че това е променило живота му.
Гладуването увеличава нивата на коензима никотинамид аденин динуклеотид (НАД+), който кара тялото да "поправя гените" по-активно. По същия начин действа и редуването на топло и студено като в сауна.
Харвардският професор препоръчва също да се ограничи консумацията на месо, тъй като аминокиселините в него активират протеин, който изключва защитните механизми на тялото и му казват, че е време да порасне.
Проф. Синклер обобщава, че всичко, което ни причинява стрес - упражнения, гладуване, редуване на студено и топло, увеличава нивата на НАД+ и възстановява организма. Без тях стареенето настъпва бързо, смята експертът. Той е убеден, че "80 на сто от здравето ни на стари години е резултат от начина ни на живот и само 20% е генетично".
