28 Юли 2021сряда06:50 ч.

Експерти съветват тялото да се изведе от зоната на комфорт

Обявиха старостта за поредната болест

Хората могат да живеят и много повече от сто години, смята проф. Дейвид Синклер от Харвард

/ брой: 37

автор:Дума

visibility 308

Старостта е като болест, която се лекува с ограничения и стрес, твърди преподавател по генетика от медицинския факултет в Харвард, съобщи "Индипендънт". Хората могат да живеят и много повече от сто години, смята проф. Дейвид Синклер. Експертът оглавява центъра за биологични механизми на стареене "Пол Глен" и е автор на много книги по генетика и теми, свързани с възрастта.

Проф. Синклер е категоричен, че старостта е поредната болест, с която човечеството трябва да се справи, и за това не са нужни хапчета, а да направим така, че да не се чувстваме удобно.

"Необходимо е да изведете тялото си от зоната на комфорт - ние го наричаме хормезис", обясни специалистът. И допълни: "Проблемът в съвременния свят е, че искаме само да сме нахранени и да отпочиваме. Не желаем да чувстваме дискомфорт и това води до цял куп проблеми. Ако не казваме постоянно на телата си, че има проблем, те нехаят - не се борят срещу болестите и стареенето."

Ученият предлага познати похвати, но в неговата методика всички те са обединени от това, че водят до усещане за дискомфорт. Първото нещо, което трябва да направим, за да живеем по-дълго, е да се храним по-рядко. "Не яжте три пъти на ден", съветва генетикът. Самият той пропуска едно или две хранения дневно и твърди, че това е променило живота му.

Гладуването увеличава нивата на коензима никотинамид аденин динуклеотид (НАД+), който кара тялото да "поправя гените" по-активно. По същия начин действа и редуването на топло и студено като в сауна.

Харвардският професор препоръчва също да се ограничи консумацията на месо, тъй като аминокиселините в него активират протеин, който изключва защитните механизми на тялото и му казват, че е време да порасне.

Проф. Синклер обобщава, че всичко, което ни причинява стрес - упражнения, гладуване, редуване на студено и топло, увеличава нивата на НАД+ и възстановява организма. Без тях стареенето настъпва бързо, смята експертът. Той е убеден, че "80 на сто от здравето ни на стари години е резултат от начина ни на живот и само 20% е генетично".

Заев няма претенции за "македонско малцинство"

автор:Дума

visibility 120

/ брой: 143

Фон дер Лайен: ЕС ваксинира 70% от населението

автор:Дума

visibility 117

/ брой: 143

Атентат срещу кубинското посолство в Париж

автор:Дума

visibility 143

/ брой: 143

Социални протести в САЩ

автор:Дума

visibility 195

/ брой: 143

Лоши игрички

автор:Велиана Христова

visibility 156

/ брой: 143

Горещо лято, скромни ремонти

автор:Деси Велева

visibility 109

/ брой: 143

Здравна реформа? Забравете!

автор:Велко Велков

visibility 122

/ брой: 143

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ