28 Април 2024неделя02:20 ч.

ВРЕМЕТО:

Днес над Северна България ще се развива купесто-дъждовна облачност и на много места ще превали краткотраен дъжд, придружен с гръмотевици, има условия за градушки. Повишена вероятност за изолирани интензивни явления има до сутринта в западните райони, а около и след обяд в централната и източната част на Северна България. От северозапад ще продължи да прониква относително хладен въздух. Температурите ще се понижават и максималните ще са от 26°-27° в северозападните до 34°-35° в югоизточните райони, където вятърът все още ще е от юг; там ще бъде почти без валежи, предимно слънчево. Днес над Северна България ще се развива купесто-дъждовна облачност и на много места ще превали краткотраен дъжд, придружен с гръмотевици, има условия за градушки. Повишена вероятност за изолирани интензивни явления има до сутринта в западните райони, а около и след обяд в централната и източната част на Северна България. От северозапад ще продължи да прониква относително хладен въздух. Температурите ще се понижават и максималните ще са от 26°-27° в северозападните до 34°-35° в югоизточните райони, където вятърът все още ще е от юг; там ще бъде почти без валежи, предимно слънчево.

Най-добрата рецепта за отслабване

Днес фитнесът предлага десетки уреди и начини за сваляне на килограми, но най-добрият си остава... движението

/ брой: 11

автор:Дума

visibility 901

Ходенето без съмнение е най-здравословната и най-ефективна форма на движение, което съвременното човечество е органичило до минимум, возейки се на асансьори, автомобили, автобуси и ескалатори. Даже в офиса, вместо да слезем на по-долния етаж и да разговаряме със счетоводителката, предпочитаме да проведем разговор по скайпа. Вместо да отидем в магазина и да закупим коледните подаръци, извършваме празничното пазаруване чрез интернет. Според различни изследвания възрастните хора изминават всекидневно най-много 1,5 км, което е страшно малко, ако направим сравнение с нашите предци. За съжаление днес младите хора, по ред причини, също се движат сравнително малко. Лекарите препоръчват да изминаваме минимум по 6 км на ден, а който изминава 10 км, може въобще да не се безпокои за своята физическа кондиция.
Ходенето си има своите големи предимства. То не се нуждае от някакво специално спортно оборудване; не зависи от метеорологичната прогноза; от терена; няма възрастови ограничения; не е опасно дори ако имаме проблеми с килограмите или кръвното налягане, проблеми със сърцето или други страдания.
Ходенето е естествено за тялото, включва в движение по-голямата част от ставите и ни предоставя възможността да запазим гордата, изправена поза, която homo sapiens е длъжен да съхрани като свое генетично предопределение.
Защо обаче никой не предпочита да се движи? Защо обществото се дели на пасивни мързеливци и активно спортуващи. Защото ходенето ни изглежда скучно, неефективно, прозаично и прекалено бавно. Няма изпотяване, нито ще се изморим - що за спортуване е това?
Но при ходене човек, който тежи 60 кг и  скорост 4 км/час, изразходва 230 к/калории; при 6 км/час - 400 к/калории, а при по-бърз ход - до 490 к/калории. Човек, който тежи 90 кг, за 60 минути движение изразходва 340-730 к/калории.
Редовното ходене освен това влияе феноменално на кръвното налягане, върху заболяванията на сърцето, намалява равнището на холестерола, укрепва мускулите и ставите, влияе профилактично на остеопорозата. И още - предотвратява появата на бръчки върху кожата, помага за храносмилането, на болните от диабет; влияе положително дори на онкологичните заболявания.
И най-важното - да не забравяме доброто самочувствие. Бързото движение стапя мазнините, релаксира и ни помага да преодолеем здравословните проблеми, да бъдем винаги в добра форма.
 

13 зърнари са взели 52 млн. лв. субсидии

автор:Дума

visibility 667

/ брой: 80

Войната в Украйна удвои приходите на ВМЗ-Сопот

автор:Дума

visibility 661

/ брой: 80

Хващат най-много негодни банкноти от 10 лева

автор:Дума

visibility 578

/ брой: 80

ВМРО-ДПМНЕ води на първия тур

автор:Дума

visibility 659

/ брой: 80

Расте напрежението между САЩ и Китай

автор:Дума

visibility 751

/ брой: 80

Педро Санчес подава оставка?

автор:Дума

visibility 629

/ брой: 80

Накратко

автор:Дума

visibility 543

/ брой: 80

По български

автор:Евгени Гаврилов

visibility 722

/ брой: 80

15 сергии

автор:Таня Глухчева

visibility 724

/ брой: 80

Хем най-бедни, хем богаташи...

visibility 642

/ брой: 80

Абсурдът "Боташ"

автор:Румен Овчаров

visibility 665

/ брой: 80

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ