Денят зависи от събуждането

Ефективността на работата и качеството на решенията ни през деня зависят от това как човек се събужда - с каква нагласа и в какво състояние на духа, смятат психолози. Според експертите добре е хората сутрин да си отделят минута, за да полежат със затворени очи. Пожелайте си добро утро, поемете няколко дълбоки вдишвания, за да помогнете на дробовете си да заработят, размърдайте пръстите на ръцете и краката си, протегнете се сърдечно, както в детството си, препоръчват специалистите.

Изследователите са убедени, че трябва да се съсредоточим върху спомен, който вдъхва спокойствие, увереност и събужда вътрешната ни сила. Можете да визуализирате образ на любим човек, природен пейзаж или някой от любимите си музикални клипове, съветват още експертите. И уточняват, че психологическите ресурси, които ни зареждат позитивно, са строго индивидуални.