05 Юни 2025четвъртък11:28 ч.

Според Йордан Христов тренировки в продължение на половин час дневно помагат на хората да бъдат креативни, фокусирани и с по-добра памет

Жонглирането и танците предпазвали от Алцхаймер

/ брой: 107

автор:Дума

visibility 681

Танци и жонглиране по 30 минути дневно могат да предпазят хората от деменция и Алцхаймер на стари години, заяви пред БГНЕС менталният и фитнес треньор Йордан Христов. Според него това е новост в световен мащаб. Самият метод е развит в Германия, където го наричат "лайф кинетик трейнинг". Oт там Христов взел идеята, но я е преработил. "Германците правят по-елементарни упражнения, само с две топки. Аз боравя с три, дори с повече, и съм измислил стотици други трикове", разкри треньорът, който цял живот е спортувал, занимавал се е и с футбол.
Неговият метод е прост и може да се изпълнява от всекиго в домашни условия. Имате нужда единствено от 3 топки или 3 лимона - каквото ви е под ръка, и разчертан квадрат на пода. Започвате да се учите на жонглиране, а през това време с краката си изпълнявате стъпки, специално разработени от треньора, които той шеговито нарича Сиртаки, по името на традиционния гръцки танц. Вариантите са много, а Йордан Христов качва в социалните мрежи и YouTube специални обучителни видеоклипове.
Научно е доказано, че жонглирането помага за създаването на нови клетки и връзки в мозъка, които се наричат синапси. Танците действат по същия начин. "Съчетал съм двете в едно - танцувам и жонглирам едновременно. Ползите са огромни", сподели Йордан Христов.


България е готова да приеме еврото от 1 януари 2026 г.

автор:Дума

visibility 2

/ брой: 100

Иван Иванов оглави Държавната агенция за бежанците

автор:Дума

visibility 1

/ брой: 100

Борбата с насилието е водещ приоритет за кабинета

автор:Дума

visibility 1

/ брой: 100

Назначават още 220 чиновници в агроминистерството и ДФЗ

автор:Дума

visibility 1

/ брой: 100

Нови изисквания за телефоните в ЕС в сила от 20 юни

автор:Дума

visibility 1

/ брой: 100

България защити странджанския билков чай за пазара на ЕС

автор:Дума

visibility 1

/ брой: 100

Пчелари настояват да се намали интервалът за пръскания

автор:Дума

visibility 1

/ брой: 100

ЕС отлага мерки срещу Букурещ заради дефицита

автор:Дума

visibility 1

/ брой: 100

НАТО планира засилване на военната си мощ

автор:Дума

visibility 1

/ брой: 100

Мелони и Макрон преодоляха различията

автор:Дума

visibility 1

/ брой: 100

Накратко

автор:Дума

visibility 2

/ брой: 100

Непростимо

автор:Александър Симов

visibility 1

/ брой: 100

Нелеп пиар

visibility 3

/ брой: 100

Рестарт - тук и сега

автор:Дума

visibility 1

/ брой: 100

"Локалите" - насилници без кауза

автор:Юлия Кулинска

visibility 2

/ брой: 100

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ