Сладкото помага за бързото заспиване

Съществува много лесен начин за бързото заспиване - изяжте нещо сладко преди лягане, това заяви доц. Михаил Полуектов от катедрата по психични болести и неврохирургия в Сеченския университет.

"Консумацията на храна с висок гликемичен индекс, съдържаща множество лесно усвоявани въглехидрати, четири часа преди лягане, помага да заспите по-бързо, отколкото хранене, което не съдържа усвоявани въглехидрати", обясни специалистът.

В същото време лекарят подчерта, че консумацията на сладка храна непосредствено преди лягане няма подобен ефект. Освен това честата консумация на продукти с високо съдържание на "бързи" въглехидрати може да навреди на здравето, предупреди експертът, цитиран от РИА "Новости".