06 Август 2020четвъртък01:02 ч.

Здраве

Решението не е 10 кг отслабване за 10 дни глад

/ брой: 200

автор:Дума

visibility 1250

10 кг отслабване за 10 дни глад не решава проблемите на хората с наднормено тегло. При подобни мерки човешкият организъм е "програмиран" да се защитава.

Не е достатъчно измерването на ИТМ - той е само медико-биологичен показател за определяне на нормалното, здравословно тегло (формулата за изчисляването му е съотношението между килограмите и височината в метри на квадрат - кг/м2). ). За норма се приемат стойностите между 18.5 и 25.0. Ако те са в интервала 25 и 30, човек е с наднормено тегло, ако са над 30, е със затлъстяване.

Лекар трябва да постави прецизна диагноза, за да се знае дали затлъстяването е болест или само симптом, дали човекът не приема медикаменти, които водят до промяна в теглото му, дали няма други болести, които водят до повишаване на теглото. 

Има много и различни диети, които временно може и да дават резултат, но важно е да знаем, че 

въглехидратите и белтъчините имат по 4 ккал/г енергия, а мазнините - 9 ккал/г.

При веганството и вегетарианството отсъстват много ценни храни и липсата им в дългосрочен план води до сериозни дефицити на организма, казва ендокринологът от Александровската болница д-р Наталия Темелкова. Препоръката й е да обръщаме внимание на 

калоража на храните. 

Например десертът след вечеря или няколко парчета френски сирена с чаша червено вино са калорийната нужда за цял ден!

Нискокалорийните диети (под 800 кал/ден) не са препоръчителни и може да се прилагат за кратко и под лекарско наблюдение! Средната калорийна нужда на човек е 1200-1500.

Калориите на 1 лимон и на 1 портокал са почти еднакви. Няма разлика и в калориите на кисела или сладка ябълка. 

Дневно 10 хил. крачки трябва да са цел на всеки.

И лекарствата са оръжие в битките с наднорменото тегло, но повечето от появилите се преди 8-10 години са изтеглени заради сериозни странични действия. "В момента има няколко разрешени медикамента, които помагат за намаляване на наднорменото тегло. На българския пазар са 3. Действието на единия се свежда до свързването на липидите (мазнините) в червата и не позволява те да бъдат метаболизирани. Друг действа централно - комбинация от два продукта. Има и инжекционен препарат, който помага на пациентите да свалят 5 до 10% от теглото си и да го задържат", казва д-р Темелкова, която припомня, че медикаментозно лечение се провежда при пациенти с ИТМ над 30, след като ефектът от диета и физическа активност не е задоволителен и пациентът има и други заболявания - диабет, сърдечносъдови и пр.  

БТПП: Икономическата криза се задълбочава

автор:Дума

visibility 43

/ брой: 149

Експерт: Внасяме огромни количества палмово масло

автор:Дума

visibility 44

/ брой: 149

Близо 50% от парите за безлихвените заеми са договорени

автор:Дума

visibility 42

/ брой: 149

Четири пъти повече сигнали за пилешко със салмонела

автор:Дума

visibility 43

/ брой: 149

Мощен взрив помете ливанската столица

автор:Дума

visibility 62

/ брой: 149

Сърбия си пази небето с китайски ракети

автор:Дума

visibility 69

/ брой: 149

ЕК е против затварянето на вътрешните граници

автор:Дума

visibility 70

/ брой: 149

Китай е против ескалация на отношенията със САЩ

автор:Дума

visibility 72

/ брой: 149

Конференцията на крадците

автор:Христо Георгиев

visibility 179

/ брой: 149

Вдъхновителят на българската идея

автор:Дума

visibility 122

/ брой: 149

Как да излекуваме политическата система

visibility 172

/ брой: 149

Датата

автор:Дума

visibility 90

/ брой: 149

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ