05 Юни 2020петък00:08 ч.

Здраве

Решението не е 10 кг отслабване за 10 дни глад

/ брой: 200

автор:Дума

visibility 1110

10 кг отслабване за 10 дни глад не решава проблемите на хората с наднормено тегло. При подобни мерки човешкият организъм е "програмиран" да се защитава.

Не е достатъчно измерването на ИТМ - той е само медико-биологичен показател за определяне на нормалното, здравословно тегло (формулата за изчисляването му е съотношението между килограмите и височината в метри на квадрат - кг/м2). ). За норма се приемат стойностите между 18.5 и 25.0. Ако те са в интервала 25 и 30, човек е с наднормено тегло, ако са над 30, е със затлъстяване.

Лекар трябва да постави прецизна диагноза, за да се знае дали затлъстяването е болест или само симптом, дали човекът не приема медикаменти, които водят до промяна в теглото му, дали няма други болести, които водят до повишаване на теглото. 

Има много и различни диети, които временно може и да дават резултат, но важно е да знаем, че 

въглехидратите и белтъчините имат по 4 ккал/г енергия, а мазнините - 9 ккал/г.

При веганството и вегетарианството отсъстват много ценни храни и липсата им в дългосрочен план води до сериозни дефицити на организма, казва ендокринологът от Александровската болница д-р Наталия Темелкова. Препоръката й е да обръщаме внимание на 

калоража на храните. 

Например десертът след вечеря или няколко парчета френски сирена с чаша червено вино са калорийната нужда за цял ден!

Нискокалорийните диети (под 800 кал/ден) не са препоръчителни и може да се прилагат за кратко и под лекарско наблюдение! Средната калорийна нужда на човек е 1200-1500.

Калориите на 1 лимон и на 1 портокал са почти еднакви. Няма разлика и в калориите на кисела или сладка ябълка. 

Дневно 10 хил. крачки трябва да са цел на всеки.

И лекарствата са оръжие в битките с наднорменото тегло, но повечето от появилите се преди 8-10 години са изтеглени заради сериозни странични действия. "В момента има няколко разрешени медикамента, които помагат за намаляване на наднорменото тегло. На българския пазар са 3. Действието на единия се свежда до свързването на липидите (мазнините) в червата и не позволява те да бъдат метаболизирани. Друг действа централно - комбинация от два продукта. Има и инжекционен препарат, който помага на пациентите да свалят 5 до 10% от теглото си и да го задържат", казва д-р Темелкова, която припомня, че медикаментозно лечение се провежда при пациенти с ИТМ над 30, след като ефектът от диета и физическа активност не е задоволителен и пациентът има и други заболявания - диабет, сърдечносъдови и пр.  

Ново огнище на COVID-19 в Сърница

автор:Дума

visibility 6

От КЕВР заговориха за по-евтино парно

автор:Дума

visibility 87

/ брой: 105

Забраняват игралните зали извън курортите от 2026 г.

автор:Дума

visibility 76

/ брой: 105

НСИ отчете най-ниския ръст на икономиката от 5 години

автор:Дума

visibility 73

/ брой: 105

НАП няма да запечатва обекти за малки нарушения

автор:Дума

visibility 81

/ брой: 105

Германия подпомага икономиката със 130 млрд. евро

автор:Дума

visibility 89

/ брой: 105

Протестите в САЩ стават по-мирни

автор:Дума

visibility 92

/ брой: 105

Путин гневен заради екокатастрофа

автор:Дума

visibility 110

/ брой: 105

Датата

автор:Дума

visibility 111

/ брой: 105

Горяните от Ню Йорк

автор:Христо Георгиев

visibility 675

/ брой: 104

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ