Подкрепление за имунитета

Имунитетът представлява устойчивост на организма срещу заболяване. Изгражда се от дейността на имунната система. А тя предпазва организма от болестотворни микроорганизми, с които се среща -  бактерии, гъбички, вируси и пр. В работата й участват тимусът, костният мозък, черният дроб, слезката (далак), лимфоидната тъкан в червата, лимфните възли, клетките на кръвта (макрофаги, неврофили, лимфоцити, моноцити и други).

Кожата и лигавиците изграждат първата -  физическата, бариера на организма срещу вредните елементи от околната среда.

Срещу проникналите чужди тела се задейства втората бариера - вроденият имунитет, който се състои от специални кръвни клетки със способността да поглъщат и унищожават бактерии и вируси.

Придобитият (хоморален) имунитет притежава набор от антитела срещу причинителите на вече прекарани заболявания.

Най-необходимите за имунната система витамини са:

V А (ретинол). Участва в обмяната на белтъчините, включително и в процеса на образуване на антитела. При дефицит защитните сили на организма намаляват. В подобно състояние се проявява склонност към често боледуване от простудни и други заболявания и по-бърз процес на остаряване.

V Е (токоферол). Недостигът му се отразява на хормоналния и клетъчния имунитет. Особено полезен е при хората от третата възраст.

V Групата В. Без тях не е възможен нито един биохимичен процес. Стимулират функциите на имунната система при стрес, след операция или травма.

- В5 (пантотенова киселина) участва в обмяната на белтъчините и мазнините, регулира дейността на нервната система, щитовидната и надбъбречните жлези.

- В9 (фолиева киселина) и витамин Н (биотин) ускоряват способността на организма за реакция-отговор при антигени.

- В6 (пиридоксин) взима участие в белтъчната обмяна, стимулира синтеза на нуклеиновите киселини, които са необходими за образуването на нови клетки и антитела. Тези киселини освен това подобряват възможностите на имунните клетки да обезвреждат бактериите.

- В12 (цианкобаламин) подпомага защитните сили на организма да унищожава чужди клетки.

V Витамин С (аскорбинова киселина) стимулира активността на макрофагите срещу инфекциозни причинители - подобрява клетъчния имунитет.

Каква е дневната потребност от:

* витамин А - 1мг или 3300 МЕ

* витамин Е - 20-30 мг или МЕ

* витамин В5 - 5 мг

* витамин В6 - 2 мг

* фолиева киселина - 0,2 мг (при бременните - 0,4 мг)

* витамин В12 - 2 мкг (при бременните - 3 мкг)

* витамин Н - 50 мг

* витамин С - 70-100 мг

Важно е да знаем, че и витамините трябва да се назначават от лекар и изискват спазване на предписанието.