Месец без алкохол подобрява здравето

Месец без алкохол е от полза за здравето, защото допринася за по-добрия сън, намалява теглото и премахва проявите на тревожност и депресия, пише "Ивнинг стандарт". Публикацията е по повод инициативата, започнала през 2013 г. във Великобритания и станала известна като Сухия януари. Добро начало на годината - ще си кажат някои. Но за други това е напълно безсмислено начинание. Ето и доводи в подкрепа и на двете позиции.

Драстично намалелите финанси покрай празниците е сред основните причини мнозина от нас да се откажат от запоите в началото на годината. В повечето случаи я посрещаме и с редица обещания, едно от които най-вероятно е да спрем да пием.

Много експерти са на мнение, че освен върху финансите, Сухият януари има положителен ефект и върху дългосрочната връзка с алкохола. Според различни изследвания, ако изкараме един месец, без да пием, това означава, че ще може и в други периоди от годината да пием по-малко и по-рядко. А това чувство за самоконтрол моментално ни кара да се чувстваме по-добре и без угризения. А ако контролът върху консумацията на алкохолни напитки продължи и през следващите 11 месеца, намаляваме значително риска от всички неприятни последици, до които те водят.

Покрай всички тези ползи от Сухия януари се прокрадва и друга теория, според която едномесечното въздържание не само е безсмислено, но може да бъде и вредно за нас. Ако спазваме сухия режим само до 1 февруари и след това се върнем към предишните си алкохолни навици, ефектът е никакъв. Все едно да изпразним кредитната си карта по празниците и да се надяваме, че с месец отшелнически живот ще може да поправим финансовите щети.

Смята се също, че Сухият януари може да се използва като добро оправдание за прекаляване с чашката на Коледа и Нова година. Ако не сме се възползвали от него и смятаме все пак да спазваме въздържание до февруари, нека то не бъде моментно явление, а начало на един добър навик. Тогава наистина ще има смисъл, твърдят експерти.