Лютите чушки и маслото са полезни за сърцето

Хапвайте люти чушки и фъстъчено масло за здраво сърце, призовават експерти по здравословно хранене. Оказва се, че не само зехтинът, зеленчуците, рибата, авокадото, семената и ядките са полезни. Съществуват и някои изненадващи продукти, за които не бихте предположили, че имат благотворно въздействие върху здравето на сърдечносъдовата система.

Сред тях са и яйцата, които дълго време се смятаха за враг на кръвоносните съдове и сърцето заради схващането, че повишават холестерола. Множество изследвания доказаха, че това не е вярно. Може да ядете до 3 яйца на ден съвсем спокойно, защото те съдържат огромен набор от важни хранителни вещества, които подпомагат здравето и функциите на сърдечносъдовата система.

Свикнали сме да смятаме, че маслата са вредни за сърцето. Това не е съвсем вярно. Както зехтинът, така и фъстъченото масло са сред най-добрите растителни масла за кръвоносната система. Благодарение на полезните мазнини в него фъстъченото масло подобрява еластичността на вените и артериите, като ги прави по-способни да изпълняват транспортните си функции.

Винаги когато можете, добавяйте малко люти чушки към ястията си. Те са особено богати на антиоксиданта капсаицин, който подобрява значително кръвообращението и блокира специфичен ген, който възпрепятства нормалния приток на кръв към сърцето и други важни органи.