20 Юни 2019четвъртък01:56 ч.

Здраве

Коледа - обратната страна на празника

Когато пиете алкохол, пийте и много вода, препоръчват диетолози

/ брой: 248

автор:Аида Паникян

visibility 1222

Приготовленията за Бъдни вечер и Коледа, както и за посрещането на Новата година са в апогея си - най-сетне малко почивка и положителни емоции при срещите с близки и приятели. Разбира се, нещата имат и обратна, не толкова добра, страна. Затова медици от цял свят дават различни съвети как празничното настроение да не ни напуска.

Най-лошият ден от годината за сърдечни пристъпи

е Бъдни вечер, установили изследователи от Швеция. Резултатите от проучването са публикувани в медицинското списание The BMJ (Британски медицински журнал), съобщава USA TODAY. Учените анализирали данни от шведския регистър на коронарните отделения за периода 1998-2013 г., когато са регистрирани 283 014 сърдечни пристъпа. Изследванията показват, че повечето хора са получили на Бъдни вечер сърдечни атаки около 22 ч. Учените установили също, че на този празник рискът от инфаркти нараства с около 40%. Други рискови дни за сърдечни атаки са денят на лятното равноденствие (официален празник на Швеция) и Нова година. И в двата дни не се работи и хората празнуват. Засега изследователите твърдят, че не са открили повишен риск от сърдечна атака по време на спортни събития или на Великден.  

Нощта на 31 декември

срещу 1 януари е вълнуваща за милиони хора, но тя също крие немалко опасности за здравето, пише Правда.ру, позовавайки се на учени. Според проучванията им вечерта на 31 декември вероятността от сърдечен удар се увеличава значително. Обяснението е в стреса, свързан с подготовката за празника. Заключението им е, че в празничната вечер рискът от сърдечен удар се увеличава с 37%.

Що се отнася до делничните дни, учените отбелязват, че понеделник се откроява като рисков за сърдечни атаки. На сутринта на първия ден от работната седмица вероятността от инфаркт се увеличава до 60%.

Междувременно Правда.ру припомня, че диетолозите дават няколко съвета на хората, които ще пият алкохол по време на коледните и новогодишните празници. "Първият, и може би един от най-важните съвети, е да решите сами какво ще ви коства да пиете в празничната вечер", препоръчват специалистите. Те обръщат внимание на факта, че при интересен и задълбочен разговор алкохолът се пие по-лесно и по-бързо, отколкото в тесен кръг или в тиха среда. И не на последно място: след всяка глътка алкохол, пийте вода. Само така ще предпазите тялото си от обезводняване и последващ махмурлук. 

Хитрости с празничните гозби

Не е необходимо да гладувате на Бъдни вечер и Коледа само от страх, че ще увеличите теглото си, съветват от сайта за здравословно отслабване Weight Loss Resources.co.uk. Вместо от други меса на празничната трапеза, вземете си от пуешките гърди. 90 г от тях (без кожа) съдържат само 140 калории и 1,8 г мазнини, докато черното пуешко месо има 160 калории и 5,9 г мазнини. Диетолозите припомнят, че само 15 г кожа съдържат масивни 70 калории и 6 г мазнини. 

Не се срамувайте да напълните чинията си със зеленчуци. Но не варени или задушени в масло, а приготвени на пара! При варене се губят много полезни микроелементи, а задушаване само с 1 с.л. масло ще добави към храната ви 35 калории и 4,1 г мазнини.

Земетресение от 6.5 по Рихтер в провинция Папуа

автор:Дума

visibility 115

Пеевски прегъна ГЕРБ за субсидиите

автор:Юлия Кулинска

visibility 166

/ брой: 116

10 организации пишат до ЕК срещу поправките НПК

автор:Дума

visibility 102

/ брой: 116

Едрият бизнес свали шефа на НЕК

автор:Дума

visibility 123

/ брой: 116

Дончев праща шпиони в администрацията

автор:Дума

visibility 71

/ брой: 116

Турция иска да намали зависимостта си от долара

visibility 103

/ брой: 116

Техеран се държи твърдо в битките си с Тръмп

автор:Дума

visibility 85

/ брой: 116

Тръмп иска втори мандат

автор:Дума

visibility 88

/ брой: 116

Испанка оглави групата на социалистите в Европарламента

автор:Дума

visibility 99

/ брой: 116

Герой на света - наци № 1 на САЩ

автор:Христо Георгиев

visibility 154

/ брой: 116

Сагата с язовирите продължава

автор:Ростислава Иванова

visibility 93

/ брой: 116

Поредната "случка" с журналист

visibility 97

/ брой: 116

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ