Има дори и лятна депресия

Доскоро, като се говореше за САР (сезонно афективно разстройство), се смяташе, че става въпрос за зимната депресия, породена от липсата на слънце, малкото естествена светлина заради късия ден и дългата нощ, студа. Смята се, че от САР страдат около 5% от хората по света. По-голямата част от тях живеят в северните страни с по-студен климат.
Оказва се обаче, че всеки 10-и със САР всъщност страда от... лятна депересия. Тя вече се е превърнала в термин от лекарския справочник. Лятната депресия е характерна за  хора, които живеят в страни с топъл климат. Признаците са липса на апетит, проблеми със съня, загуба на тегло и безпричинна тревожност, обяснява в блога си д-р Веселин Герев. Неговата препоръка за преодоляване на състоянието е постоянният дневен режим, тъй като честият хаос в плана за деня е доста стресиращ.
Психиатри съветват да не се започва летният сезон с ограничаващи диети и извънредни физически натоварвания. С тях организмът се претоварва и стресира. Умереното спортуване и здравословната храна са достатъчни според тях. В същото време заради високите температури носим по-малко дрехи, но хората, които не са доволни от своя външен вид, се чувстват потиснати от това. Към всичко това като се добавят и финансовите проблеми, нещата може за момент да изглеждат безнадеждни. Защото лятото е сезонът за харчене. Ето защо финансовите проблеми винаги излизат на преден план. Специалистите дори прогнозират, че този летен сезон ще е особено критичен - поради финансовата криза.
Все пак да не забравяме, че според учените недостигът на витамин Д може да предизвика депресия. Особено при възрастните хора. Затова медиците препоръчват разходки в парка сутрин до около 10 ч. и привечер. Не по-малко от 2 км на ден, което е не повече от 30 мин. спокойно ходене, а ако сте последователни, само след седмица ще усетите силен прилив на енергия, уверяват специалистите. 
И още един повод за лятна депресия: завръщането от почивка. Тогава не бива да се поддаваме на чувството за неразположение, защото това не е патология, а измислица, твърди президентът на Европейското дружество на социалните психиатри Адолфо Петициол. "Мнозина са щастливи да се върнат у дома или на работа, други подхождат рационално и не позволяват да ги обхване тъга, защото сегашната икономическа обстановка не позволява да изпадаме в депресия", казва психиатърът. Той е особено строг спрямо онези, които от нищо правят трагедия. Според него появата на главоболие, отпадналост и раздразнителност са симптоми, които са преодолими чрез упражняването на спорт. Тайната да не се чувстваме тъжни и депресирани в края на лятото е в това да не се изолираме, съветва психиатърът.