Есента наистина влияе на настроението

Астрономическата есен вече е тук, а дъждовното време с ниските температури, късите дни безмилостно напомнят за края на лятото. Когато и циганското лято отмине, зимата  започва съвсем сериозно да напомня за себе си, имунитетът ни започва да спада, ако не се погрижим по-сериозно, а вирусите това и чакат. 
Есента наистина влияе на настроението ни, показва анкета сред 3800 души. От тях 55% признават, че този сезон влияе на емоционалното им състояние и те са склонни да го определят като есенна депресия. Всеки трети участник в допитването обвинява за състоянието си мрачното и студено време. Очевидно жените са по-податливи, защото 59% от анкетираните дами твърдят, че изпитват вътрешен дискомфорт, а 49% от мъжете се оплакват от униние и тъга.
За да се понесе по-лесно преходът от дългите и слънчеви летни дни към доста по-късия и често мрачен есенен ден, да увеличим осветлението в тъмната част на денонощието, като помещенията бъдат добре и равномерно осветени.
Заниманията със спорт тонизират и зареждат с енергия, а ако това не е възможно, добре е поне част от пътя до работа или към дома да се ходи пеш - дневно поне по 2 км. Ако искате да накарате организма си да изработва енергия, трябва да го накарате първо да я изразходва, категорични са специалистите.
Правете масаж на стъпалата си - върху тях има стотици точки, които са свързани с вътрешните органи. Всяка сутрин ги масажирайте в продължение на 10-15 минути. Употребявайте само йодирана сол - тя помага на щитовидната жлеза, отговорна за физическата и умствената активност, да остане в тонус.
Тялото ви е готово за активна дейност, но все пак с неудоволствие забелязвате, че не успявате в нищо. За да постигнете необходимата концентрация и организираност, правете си конкретни планове, съветват психолози.
Не забравяйте да си почивате. Доказано е, че след два часа непрекъсната работа работоспособността и ефективността рязко намаляват. Изходът е в 10-минутната почивка. Не повече! Ако паузата е по-голяма, се нарушава работният ритъм.