Бирата е по-полезна от водата след спорт

След спортни упражнения умерената консумация на до половин литър бира има по-бърз и по-пълноценен възстановителен ефект, отколкото водата. Твърдението е на испански експерти от Гренада и от Кралския университет в Мадрид, провели серия от тестове и направили много медицински публикации през последните 10 години.

Кехлибарената напитка е популярна с това, че хидратира организма след тежки физически натоварвания, а пробиотиците допълнително подпомагат този процес. Налице са десетки научни изследвания, които доказват, че комбинацията от вода, витамини и соли в пивото способства за регулирането на водния и електролитен баланс на човешкото тяло след активен спорт и физически усилия.  

Учените обясняват благотворното влияние на бирата след спорт с факта, че солите, захарите и СО2 от газировката помагат за по-доброто усвояване на течността от организма. Паралелно с това, тъй като въглехидратите в една чаша пиво са твърде малко, тя има ниско до средно гликемично натоварване.

Според други изследвания пивото влияе и върху мотивацията за спортуване, когато става въпрос за постоянство при тренировки. Проучванията сочат, че хората, консумиращи бира в умерени количества, са склонни към повече упражнения, за разлика от тези, които се въздържат. До това заключение са стигнали и учените от Катедрата по социология в Университета в Маями. Проведеният от американските изследователи експеримент показва, че жените, които пият бира, спортуват 7,2 минути повече седмично от въздържателките. Десет стандартни чаши бира на месец са свързани с увеличение с 2% на вероятността човек да се занимава с интензивна физическа активност. Умереното пиене на бира повишава между 9 и 14% вероятността да се тренира енергично. Резултатите от оценката при мъжете са подобни на тези при дамите.