Безсънието може да бъде полезно

Намаляването на часовете за сън може да бъде полезно, разкри пред радио "Спутник" клиничният психолог Лусия Сулейманова. Тя уточни, че в определени случаи безсънието е ефективен начин за активиране на мозъка, който търси изход от трудна ситуация. Повече време, прекарано в будно състояние, може да помогне да се намерят нестандартни решения на някои житейски проблеми. Техниката за лишаването от сън обаче трябва да се прилага внимателно.

Известно е, че липсата на сън въвежда човешкото тяло в състояние на стрес, което може да бъде полезно използвано в работата или да се намери изход от проблемните ситуации. Д-р Сюлейманова уверява, че в такива моменти мозъкът работи най-активно и в главата ни може да се роди творческо решение на големи проблеми.

"При остър стрес сънят се потиска. Има изследвания, които показват, че липсата на сън активира организма, провокира и тревожност, и творческа активност. В това състояние ние започваме активно да търсим решения на проблеми и често ги откриваме с лекота. Това активира предприемаческата дейност, тоест търсенето на нестандартни и креативни решения", обясни клиничният психолог.

Основното ограничение на този начин за ускоряване на мозъчната дейност е времето. Човек може да спи само по няколко часа на денонощие през целия си живот, но творческото активиране на мозъка не е често явление.

"Трябва да вземем предвид един много важен момент - безсънието активира състоянието на остър стрес. Ако продължи много дълго време, той може да се превърне в хроничен стрес. В тази ситуация няма да успеем да поддържаме и управляваме онези проекти, които вече сме успели да организираме", предупреди Сулейманова.

Сънят се смята за здравословен за повечето хора, ако е с продължителност до 8 часа в денонощието. Намаляване на това количество за активиране на мозъка е възможно, но след това задължително трябва да минем в режим на възстановяване на мозъка чрез почивка.