18 Ноември 2018неделя13:14 ч.

Здраве

"Наведеното поколение" и покушенията на екраните

За да отпочиват очите от монитора, концентрирайте се върху далечен обект, препоръчват специалисти

/ брой: 159

автор:Аида Паникян

visibility 439

Малчуганите следят какво правят родителите им и ги имитират във всичко. Имитират и в работата, а в наши дни все повече работа на мама и татко е свързана с компютъра.
Медици твърдят, че децата под 3 г. нямат работа пред компютъра. Това означава, че трябва да си играем с тях на игри от нашето детство, за да ги държим далеч от екраните. Но за децата между 3 и 5 г. специалистите вече дават картбланш да седнат пред компютъра, но не повече от 15 до 20 минути дневно! Психолози пък са категорични, че изгрждащият се човешки мозък генетично е предразположен да се "учи" на общуване с живи същества (възрастни или деца), а не посредством неодушевените екрани. Нищо, че зад тях в една или друга степен стоят хора. Със сигурност за едно по-голямо бебе или малко дете изображението на баба и дядо от екрана на таблета или смартфона няма нищо общо със същите баба и дядо, когато на живо го гушкат, говорят му и си играят с него.
След тази възраст наистина е трудно да ги удържим. А и защо да го правим, след като бъдещето на децата ни повече или по-малко е пред компютрите. Ненапразно някои наричат сегашните деца и юноши "наведеното поколение". И все пак има начин да предпазим децата си от вредите от непрекъснатото стоене пред екраните.
Ето какви препоръки дават специалистите от Столичната районна здравна инспекция:
За правилна стойка:
?? отпуснете раменете;
?? сгънете лактите в прав ъгъл спрямо повърхността на бюрото;
?? леко отдалечете горната част на ръката (от рамото до лакътя) от тялото;
?? долната част на ръката (от лакътя до китката) наклонете леко надолу, но не повече от 20 градуса спрямо бюрото;
?? сгънете коленете под прав ъгъл.

За да не увредите зрението си


?? разстоянието между очите и монитора да бъде 0,50-0,70 м;
?? разстоянието между очите и клавиатурата да бъде 0,45-0,50 м;
?? вредно за очите е, ако зад монитора има прозорец без щори и завеси;
?? върху монитора не трябва да попада пряка слънчева светлина;
?? не работете в стая, където има смесена светлина – слънчева и изкуствена;
?? използвайте тъмни символи върху светъл фон на екрана;
?? за да отпочиват очите, от време на време отмествайте погледа от монитора и се концентрирайте върху далечен обект;
?? един път в годината проверявайте зрението си при офталмолог (очен лекар).

При работа с клавиатурата

?? не прегъвайте китката, когато пишете;
?? сгънете леко пръстите на ръката и отпуснете палеца;
?? използвайте клавиатура с клавиши, които са под лек наклон.
При работа с мишка
?? мишката да бъде с размера на дланта;
?? не движете мишката само с палеца и малкия пръст;
?? ползвайте подложка за мишката.
Мебелите
?? бюрото да бъде стабилно и устойчиво на вибрации;
?? столът да бъде на колелца, с регулируема височина на седалката и облегалката, която трябва да осигури опора на гръбначния стълб в областта на кръста.

Протести блокират България и днес

автор:Дума

visibility 67

Зимата нахлува от днес

автор:Дума

visibility 220

ДПС: Закъснялата оставка не решава проблемите

автор:Дума

visibility 145

Ще плащаме такса за преминаване по мостове и тунели

автор:Дума

visibility 504

/ брой: 223

ВМЗ ще прави дронове по израелски технологии

автор:Дума

visibility 378

/ брой: 223

БНБ очаква по-нисък растеж

автор:Дума

visibility 177

/ брой: 223

Разходите на домакинствата пак са повече от доходите

автор:Дума

visibility 166

/ брой: 223

1200 са в неизвестност в Калифорния

автор:Дума

visibility 30

Израел отива на предсрочни избори

автор:Дума

visibility 245

Лондон одобри сделката за "Брекзит"

автор:Дума

visibility 265

/ брой: 223

Лепило за конструкцията

автор:Ралица Николова

visibility 341

Скритният човек от народа

автор:Лозан Такев

visibility 712

/ брой: 223

Борисов, спри да лъжеш!

visibility 1418

/ брой: 223

Агресията в училището допълзя от обществото

автор:Денчо Владимиров

visibility 281

/ брой: 223