19 Март 2019вторник18:02 ч.

Здраве

"Наведеното поколение" и покушенията на екраните

За да отпочиват очите от монитора, концентрирайте се върху далечен обект, препоръчват специалисти

/ брой: 159

автор:Аида Паникян

visibility 596

Малчуганите следят какво правят родителите им и ги имитират във всичко. Имитират и в работата, а в наши дни все повече работа на мама и татко е свързана с компютъра.
Медици твърдят, че децата под 3 г. нямат работа пред компютъра. Това означава, че трябва да си играем с тях на игри от нашето детство, за да ги държим далеч от екраните. Но за децата между 3 и 5 г. специалистите вече дават картбланш да седнат пред компютъра, но не повече от 15 до 20 минути дневно! Психолози пък са категорични, че изгрждащият се човешки мозък генетично е предразположен да се "учи" на общуване с живи същества (възрастни или деца), а не посредством неодушевените екрани. Нищо, че зад тях в една или друга степен стоят хора. Със сигурност за едно по-голямо бебе или малко дете изображението на баба и дядо от екрана на таблета или смартфона няма нищо общо със същите баба и дядо, когато на живо го гушкат, говорят му и си играят с него.
След тази възраст наистина е трудно да ги удържим. А и защо да го правим, след като бъдещето на децата ни повече или по-малко е пред компютрите. Ненапразно някои наричат сегашните деца и юноши "наведеното поколение". И все пак има начин да предпазим децата си от вредите от непрекъснатото стоене пред екраните.
Ето какви препоръки дават специалистите от Столичната районна здравна инспекция:
За правилна стойка:
?? отпуснете раменете;
?? сгънете лактите в прав ъгъл спрямо повърхността на бюрото;
?? леко отдалечете горната част на ръката (от рамото до лакътя) от тялото;
?? долната част на ръката (от лакътя до китката) наклонете леко надолу, но не повече от 20 градуса спрямо бюрото;
?? сгънете коленете под прав ъгъл.

За да не увредите зрението си


?? разстоянието между очите и монитора да бъде 0,50-0,70 м;
?? разстоянието между очите и клавиатурата да бъде 0,45-0,50 м;
?? вредно за очите е, ако зад монитора има прозорец без щори и завеси;
?? върху монитора не трябва да попада пряка слънчева светлина;
?? не работете в стая, където има смесена светлина – слънчева и изкуствена;
?? използвайте тъмни символи върху светъл фон на екрана;
?? за да отпочиват очите, от време на време отмествайте погледа от монитора и се концентрирайте върху далечен обект;
?? един път в годината проверявайте зрението си при офталмолог (очен лекар).

При работа с клавиатурата

?? не прегъвайте китката, когато пишете;
?? сгънете леко пръстите на ръката и отпуснете палеца;
?? използвайте клавиатура с клавиши, които са под лек наклон.
При работа с мишка
?? мишката да бъде с размера на дланта;
?? не движете мишката само с палеца и малкия пръст;
?? ползвайте подложка за мишката.
Мебелите
?? бюрото да бъде стабилно и устойчиво на вибрации;
?? столът да бъде на колелца, с регулируема височина на седалката и облегалката, която трябва да осигури опора на гръбначния стълб в областта на кръста.

Фермери осъдиха БАБХ заради чумата

автор:Дума

visibility 316

/ брой: 53

Ще се плаща за роуминг при "Брекзит" без сделка

автор:Дума

visibility 174

/ брой: 53

Ако не даваш за входа, ще плащаш в общината

автор:Дума

visibility 442

/ брой: 53

Били сме с eдни гърди пред Сърбия за завода на "Фолксваген"

автор:Дума

visibility 233

/ брой: 53

ЕС иска яснота около Брекзит

автор:Дума

visibility 23

Съдят "Туитър" за дискриминация

автор:Дума

visibility 26

Ердоган сипе закани след терора в Нова Зеландия

автор:Дума

visibility 62

Мей иска отлагане на Брекзит в писмо до Доналд Туск

автор:Дума

visibility 58

Наследство в ликвидация

автор:Велиана Христова

visibility 412

/ брой: 53

Време за губене

автор:Владимир Георгиев

visibility 253

/ брой: 53

Геополитиката на Мони Паси

visibility 491

/ брой: 53

Ах, колко "качествено" работи парламентът!

visibility 283

/ брой: 53