Вредната храна предизвиква мързел на работното място

Вредната храна, претъпканият офис и музиката способстват за мързел на работното място, сочат резултатите от ново проучване. Диетолозите назоваха продуктите, които трябва да бъдат забранени в офиса, съобщи "Аргументи и факти".

Кафе, тестени изделия, сладкиши, сок, картофено пюре и хляб имат отрицателно въздействие върху състоянието на човека, докато се труди. Ободряващата напитка има ефект през първите 20-30 минути, а след това има обратно действие. Сънливостта пък увеличава консумацията на сладко. Откажете се от сода, енергийни напитки, солени храни, включително сосове, съветват експерти. И препоръчват хранителни продукти с витамин D, Омега-9, Омега-6 и Омега-3. За обедната почивка са подходящи ядки, банан, риба, дроб, жълтък, масло в умерени количества. Полезни са и зеленчуковите шейкове, чаят и зърнените храни.

Претъпканият офис е вторият фактор. Между колегите местата трябва да са на две стъпки. Работата в слабо вентилирани помещения е също една от причините за появата на мързел.

Специалистите препоръчват да се откъсвате от време на време от компютъра. На всеки 45 минути трябва да се разтягате и да ходите, а също и да разтърквате очите си.

Постоянно включената музика и студената светлина в офиса също не допринасят за работната атмосфера. Топлото осветление е по-възприемчиво от хората и по-близко до слънчевия спектър.