Спазването на правила води до "умни" старини

Идентифицирани са някои прости правила, спазването на които води до "умни" старини, тъй като намалява наполовина риска от деменция. Специалисти от Университетския колеж в Лондон изброиха основните причини за влошаването на умствените способности и нарушената концентрация. И разкриха методите за превенция. Резултатите от работата на експертите бяха публикувани в списание Lancet.

Бяха определени девет фактора, които допринасят за развитието на деменцията:

* ниско ниво на образование

* високо кръвно налягане

* увреждане на слуха

* тютюнопушене

* затлъстяване

* клинична депресия

* липса на физическа активност

* диабет

* социална изолация

Сега към тях са добавени още три причини:

* прекомерна консумация на алкохол

* травматично увреждане на мозъка

* замърсен въздух

Според учените развитието на деменцията може да бъде избегнато, като се следват следните прости указания:

* поддържайте кръвното налягане на нива 130 mm Hg

* не се страхувайте да използвате слухови апарати, когато е необходимо

* въздържайте се от всякакъв вид пушене, включително на електронни цигари и наргиле

* изберете по-екологични места за живеене

* избягвайте наранявания на главата

* намалете консумацията на алкохол

* ходете често и умерено натоварвайте тялото си физически

* отслабнете

В статията се отбелязва, че спазването на тези съвети може да намали риска от развитие на болестта с над 40%. Учените също обърнаха внимание на тревожния факт, че пандемията от коронавируса създаде още по-големи затруднения за хората с деменция. Много от тях просто не могат да спазват социална дистанцията, поради неспособността си да разберат същността на това правило. А липсата на комуникация и принудителната изолация, с която се сблъскват, също драстично влошават състоянието им.