Някои лоши навици са по-вредни от цигарите
Премахването им ще допринесе за повишаването на качеството на живота, а може и да го удължи
/ брой: 161
Експерти акцентират вниманието върху някои лоши навици, които според направено от тях изследване са по-вредни от тютюнопушенето. А за цигарите се знае, че действат разрушително на белите дробове, мозъка и дори на следващото поколение. Съществуват обаче рутинни практики, които причиняват още по-големи щети.
Сред тях е и заседналият начин на живот. Офисният стол е основният враг на здравето в града, категорични са специалистите. Доста учени са установили, че колкото повече време прекарва човек в седнало или легнало положение, толкова по-голям е рискът от развитие на различни заболявания: рак на дебелото черво, белите дробове и шийката на матката. Няма значение дали спортувате в свободното си време: столът, диванът и фотьойлът продължават да ви убиват, докато почивате или работите, алармират експерти.
Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията напоследък предупреждават хората, че нарушенията на съня са национален проблем, засягащ 50-70 милиона души. Световната здравна организация също обръща внимание, че липсата на сън увеличава риска от инфаркт и инсулт и е почти толкова опасна за кръвоносните съдове, колкото пушенето.
През 2014 г. списание JAMA публикува статия, в която учени от Калифорнийския университет твърдят, че солариумите и прекаленото излагане на слънце провокират рак на кожата по-често, отколкото тютюнопушенето предизвиква онкологични заболявания на белите дробове.
Консумацията на захар, консерви, наситени мастни киселини - всичко това СЗО смята за не по-малко опасно от цигарите. Проучване от 2016 г. потвърди, че нездравословните диети убиват повече хора по света, отколкото алкохолът и цигарите, взети заедно.
Самотата убива в буквалния смисъл на думата. Липсата на социални контакти може да бъде пряка причина за смъртта (няма кой да помогне, ако се разболеете или нараните) или може да уврежда бавно. Психоложката Джулиан Холт-Лунстад от университета в Бирмингам твърди, че самотата съкращава продължителността на живота по същия начин, както навикът да се пушат по 15 цигари на ден.
Препоръката на експерти е тези ключови вредни навици да се премахнат от живота, а дали това да се случи поотделно или всички да се елиминират наведнъж - е ваш избор. Но всяка стъпка, направена във вярната посока, ще допринесе за повишаване на качеството на живота ви, а може и да го удължи.
