17 Юли 2025четвъртък00:34 ч.

Листните зеленчуци са най-полезни за сърцето

/ брой: 88

автор:Дума

visibility 1241

Специалистите споделят, че за здраво сърце е важно да се ядат много зеленчуци и плодове. Въпреки това, когато става въпрос за една от най-здравословните храни, листните зеленчуци като къдраво зеле и спанак са най-добрите. Това заключение са направили изследователи в хода на мащабно проучване, резултатите от което бяха публикувани в JRSM Cardiovascular Disease. Според анализа много хора вредят на здравето си, като елиминират или минимизират консумацията на споменатите зеленчуци. Според учените тези храни са богати на фибри, антиоксиданти и калий. Например спанакът съдържа голямо количество витамини А, К, С, желязо и фолиева киселина, а зелето - витамини В, С и калций. За да научат повече за ползите от листните зеленчуци, изследователите анализират 13 проучвания за връзката между консумацията им и различните сърдечно-съдови проблеми като инсулт и коронарна болест на сърцето. В резултат - стигат до извода, че редовното ядене на повече листни зеленчуци може да намали риска от подобни състояния с почти 16 процента. В сурово състояние тези зеленчуци са по-полезни за сърцето, но влияят добре и ако се консумират след топлинна обработка.

Тръмп плаши Русия с "тежки мита"

автор:Дума

visibility 385

/ брой: 129

Лавров се срещна със Си Дзинпин

автор:Дума

visibility 379

/ брой: 129

Разследват евродепутат, за когото Аушвиц е "фейк"

автор:Дума

visibility 399

/ брой: 129

Символ

автор:Александър Симов

visibility 389

/ брой: 129

Приключи ли терапията

автор:Евгени Гаврилов

visibility 382

/ брой: 129

Епични провали

visibility 394

/ брой: 129

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ