Изчислиха кога е най-добре да си лягаме за свежо събуждане

От компанията Hillary`s твърдят, че са изчислили в колко е най-добре да си лягат хората, за да се събуждат свежи на следващата сутрин, пише "Мирър". Според калкулатора на съня:

* Ако трябва да станете в 6 сутринта, трябва да си легнете в 20,46, 22,16, 23,46 или в 1,16 ч.

* Ако трябва да сте будни в 6,30 ч., добре е да заспите в 21,16, 22,46, 0,16 или 1,46 ч.

* Ако трябва да станете в 7 сутринта, трябва да си легнете в 21,46, 23,16, 0,46 ч. или в 2,16 ч.

* Ако трябва да сте будни в 7,30 ч., добре е да заспите в 22,16 ч., 23,46 ч., 1,16 ч. или в 2,46 ч.

* Ако трябва да станете в 8 сутринта, трябва да си легнете в 22,46, 0,16, 1,46 или 3,16 ч.

* Ако трябва да сте будни в 8,30 ч., добре е да заспите в 23,16, 0,46, 2,16 или 3,46 ч.

* Ако трябва да станете в 9 сутринта, трябва да си легнете в 23,46, 1,16, 2,46 или 4,16 ч.

* Ако трябва да сте будни в 9,30 ч., добре е да заспите в 12,16, 1,46, 3,16 или 4,46 ч.,

Изчисленията са основани на разбирането на експерти, че хората спят в 90-минутни цикли и е необходимо да се стремят да получават 5-6 от тях всяка нощ. Допълнителният час означава, че е вероятно да се стигне до още един цикъл, добре е да се знае, че това може да обърка телата ни. Но те трябва да свикнат с допълнителния сън, защото това понякога ни кара да се чувстваме отпаднали.