Далай Лама обещава да живее 113 години

14-ият Далай Лама обеща да живее до 110-113 години. Будисткият духовен лидер разказа също така колко часа сън на ден са му необходими, за да се чувства здрав.

"Трябва да разберете: ако умът ни е възбуден и обезпокоен от различни емоции, това се отразява и на физическото ни състояние. Например, кръвното налягане се повишава, не можем да спим спокойно и т.н. Спокойният ум е ключов фактор, за да е здраво тялото ни. Когато съзнанието ми е в покой, всяка вечер спя много спокойно и дълбоко в продължение на 9 часа. Този сън е от голямо значение", разкри Далай Лама на онлайн среща с индийски лекари.

Духовният водач си спомни за оплакването на известен политик, който му сподели, че спи само 4-5 часа на денонощие. "Дори за политиците и предприемачите е необходим адекватен, здрав и спокоен сън - той има положителен ефект върху душевното състояние и функционирането на всички елементи в тялото", убеден е Далай Лама.

След като се наспи, той отделя няколко часа за медитация всеки ден. "Независимо какви проблеми виждам, умът ми остава в покой", добави будисткият духовник. Според него "душевният мир", необходим за психическото и физическото здраве, се постига с помощта на развиване на каруна (състрадание) и спазване на също толкова важния принцип на ахимса (ненасилие).