11 Февруари 2025вторник02:15 ч.

АБОНАМЕНТ:

АБОНАМЕНТ за онлайн изданието на вестник „ДУМА“ в PDF формат - в редакцията или на имейл abonament@duma.bg: 12 месеца - 105 лв., 6 месеца - 55 лв., 3 месеца - 30 лв., 1 месец - 10 лв. АБОНАМЕНТ за вестник „ДУМА“ 2025 година - каталожен номер 6: „Български пощи“ АД; „Доби прес“ ЕООД ; в редакцията на "ДУМА". Цени: 9 месеца - 153 лв., 6 месеца - 102 лв., 3 месеца - 51 лв., 1 месец - 18 лв. За повече информация тел. 02 9705 203 и 02 9705 216 отдел „Разпространение” на в-к ДУМА на ул. „Позитано” 20 А. E-mail: abonament@duma.bg АБОНАМЕНТ за онлайн изданието на вестник „ДУМА“ в PDF формат - в редакцията или на имейл abonament@duma.bg: 12 месеца - 105 лв., 6 месеца - 55 лв., 3 месеца - 30 лв., 1 месец - 10 лв. АБОНАМЕНТ за вестник „ДУМА“ 2025 година - каталожен номер 6: „Български пощи“ АД; „Доби прес“ ЕООД ; в редакцията на "ДУМА". Цени: 9 месеца - 153 лв., 6 месеца - 102 лв., 3 месеца - 51 лв., 1 месец - 18 лв. За повече информация тел. 02 9705 203 и 02 9705 216 отдел „Разпространение” на в-к ДУМА на ул. „Позитано” 20 А. E-mail: abonament@duma.bg

Чай или кафе - коя е по-добрата сутрешна напитка

автор:Дума

visibility 3632

След водата, чаят и кафето са най-обичаните напитки в света! Сутрин мнозина предпочитат кафе или чай, за да се събудят и да се ободрят. В материала учените споделят за плюсовете и минусите на всяка една от тези напитки.

Кофеин

Основният ефект от ободряващите напитки сутрин трябва да е така нареченият "кофеинов удар". Така се отбелязва, че чаша чай съдържа около половината от дозата (40 милиграма) стимулиращ кофеин, която може да се намери в стандартна чаша филтърно кафе (80 до 115 милиграма). В същото време едно от последните проучвания показа, че и двете напитки са еднакво ободряващи.

Качество на съня

Ясните разлики между кафето и чая могат да бъдат забелязани много по-късно - например щом стане време за лягане, пише BBC News . Сравнявайки хора, които пият едно и също количество чай или кафе за един ден, изследователи от университета в Съри в Обединеното кралство установиха, че кафето има по-забавен ефект. Така че много хора трудно заспиват вечер, ако са изпили чаша кафе сутрин. Чаят не предизвиква такива ефекти.

Оцветяване на зъбите

Много напитки могат да потъмнят зъбите. Сред тях са червено вино, кафе и черен чай. Повечето зъболекари обаче са съгласни, че естествените пигменти в чая са по-склонни да полепнат върху зъбния емайл, отколкото кафето. В същото време, казват експертите, кафето е практически безвредно за зъбите, особено ако човек редовно използва вода за уста.

Психическо състояние

Има някои доказателства, че чаят може да успокои нервите. Експертите твърдят, че пиещите чай са склонни да показват по-спокойни физиологични реакции на стресови ситуации като например публични изяви. Като цяло хората, които пият три чаши чай на ден, имат 37% по-нисък риск от депресия, отколкото тези, които изобщо не го пият. Това се съобщава в Australian and New Zealand Journal of Psychiatry.

Борба със свободните радикали

Нашето тяло произвежда свободни радикали, когато преобразува определена храна в енергия. Тези химикали могат да увредят клетките на тялото и да доведат до различни заболявания и неразположения. Както чаят, така и кафето помагат за производството на антиоксиданти, които помагат в борбата с тези свободни радикали.

Управление на теглото

При условие, че следите приема на захар, пиенето на нискокалоричен чай или кафе може да ви помогне да отслабвате по-ефективно. Избирете чистото кафе или чай, вместо да поглъщате чаши с напитки, пълни със захар и сметана.

Експертите стигат до извода, че чаят и кафето имат почти същия ефект върху тялото и трябва да изберете една от напитките само като вземете предвид собствените си вкусове и физиология. Въпреки това, помнейки влиянието на чая и кафето върху психо-емоционалното състояние и качеството на съня, експертите все пак предпоръчват сутрин да се пие чай. 

 

***

 Информацията в статията е само с информационна цел. Ако искате да се придържате към здравословен хранителен режим е необходима консултация със лекар-специалист.

 


Последвайте или харесайте в-к "ДУМА" във ФЕЙСБУК   --> ТУК <--

Споделяйте нашите публикации.

 

 

 

 

Тръгват договори за ремонт на ВиК мрежите за 800 млн. лв.

автор:Дума

visibility 1169

/ брой: 26

Българските потребители не усещат забавяне на инфлацията

автор:Дума

visibility 1191

/ брой: 26

Липсват 200 000 работници за летния сезон на морето

автор:Дума

visibility 1077

/ брой: 26

Изяли сме повече фалшиво сирене

автор:Дума

visibility 1110

/ брой: 26

Хърватия бойкотира верига за седмица

автор:Дума

visibility 1167

/ брой: 26

Разследват инцидент с кортежа на Вучич

автор:Дума

visibility 1116

/ брой: 26

Хиляди на протест в Шефийлд заради убит ученик с нож

автор:Дума

visibility 1121

/ брой: 26

Накратко

автор:Дума

visibility 1048

/ брой: 26

Европа да потърси себе си

visibility 1127

/ брой: 26

За мрежата на октопода

автор:Гергана Пирозова

visibility 1145

/ брой: 26

„С отговорност към България, с мисъл за бъдещето“

visibility 1182

/ брой: 26

За дълбоко и всестранно обновление на БСП

visibility 1167

/ брой: 26

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ