11 Ноември 2024понеделник22:57 ч.

ВРЕМЕТО:

Агенция „Пътна инфраструктура“ апелира шофьорите, на които им предстои пътуване в следващите дни, да тръгват на път с автомобили, подготвени за зимни условия. Прогнозите на метеоролозите са за влошаване на времето, понижение на температурите и снеговалеж. За 12 ноември е определен жълт предупредителен код за опасно време в Северозападна и Централна България в областите Видин, Монтана, Враца, Софийска област, София-град, Перник, Ловеч, Габрово, Велико Търново, Търговище, Сливен, Стара Загора и Пловдив. През нощта срещу вторник във високите планински части в Северозападна България дъждът ще премине в сняг. Прогнозите за Централна България са, че в Стара планина и Предбалкана ще се образува снежна покривка, която на места е възможно да достигне до 10 см. Необходимо е шофьорите да карат с повишено внимание и съобразена скорост, като спазват необходимата дистанция и да не предприемат резки маневри. Агенция „Пътна инфраструктура“ апелира шофьорите, на които им предстои пътуване в следващите дни, да тръгват на път с автомобили, подготвени за зимни условия. Прогнозите на метеоролозите са за влошаване на времето, понижение на температурите и снеговалеж. За 12 ноември е определен жълт предупредителен код за опасно време в Северозападна и Централна България в областите Видин, Монтана, Враца, Софийска област, София-град, Перник, Ловеч, Габрово, Велико Търново, Търговище, Сливен, Стара Загора и Пловдив. През нощта срещу вторник във високите планински части в Северозападна България дъждът ще премине в сняг. Прогнозите за Централна България са, че в Стара планина и Предбалкана ще се образува снежна покривка, която на места е възможно да достигне до 10 см. Необходимо е шофьорите да карат с повишено внимание и съобразена скорост, като спазват необходимата дистанция и да не предприемат резки маневри.

Какво да пием за подобряване на паметта?

автор:Дума

visibility 5365

Подобряването на паметта е важно за поддържането на здрав ум и острота на концентрацията. В тази статия ще разгледаме различни билки и хранителни добавки, които могат да помогнат за подобряване на паметта и когнитивните функции.

Билки

Има различни билки за пиене, които са известни със своите ползи за паметта. Тези естествени средства могат да бъдат включени в ежедневния режим за подобряване на когнитивните функции и концентрацията.

     зелен чай – той е богат на антиоксиданти и е известен със своите положителни свойства за мозъка. Съдържа компоненти, като L-теанин и катехини, които подобряват концентрацията. L-теанинът помага за релаксация без да създава сънливост, което го прави идеален за подобряване на фокуса;

     женшен – съдържа активни съединения, които може да подобрят паметта и да намалят умората. Женшенът се счита за адаптоген, който помага на тялото да се адаптира към стрес и да подобри общото умствено и физическо състояние;

     гинко билоба – известна със своите свойства за подобряване на кръвообращението в мозъка, което може да помогне за подобряване на паметта и концентрацията. Тази билка е подходяща за пиене за подобряване на когнитивните функции, особено при възрастни хора, и е известна със своите антиоксидантни свойства.

Хранителни добавки

Те се предлагат почти във всяка аптека и могат да се пият за подобряване на паметта. Разработени са с цел да подпомогнат когнитивните процеси и да подобрят концентрацията.

     ашваганда – адаптогенна билка, която помага за намаляване на стреса. Тя подпомага организма да се адаптира към стресови ситуации, което може да подобри паметта;

     йерба мате – йерба мате съдържа кофеин и антиоксиданти, които стимулират мозъчната дейност и подобряват когнитивните функции;

     витамини и минерали – витамините от група B подпомагат метаболизма на мозъчните клетки, докато желязото е важно за транспортирането на кислород до мозъка;

     омега-3 мастни киселини – омега-3 мастни киселини, намиращи се в рибено масло и други източници подпомагат мозъчната функция.

Въпреки че не са лекарства, за повече информация, дозировка и начин на прием, е препоръчително да направите консултация с лекар.

Съвети за подобряване на паметта

Важно е да следвате няколко основни съвета, които могат да помогнат за поддържането на здрав ум и острота на концентрацията.

     добра хидратация – достатъчното ниво на течности в тялото помага за оросяването на мозъка и подобрява умствената яснота. Препоръчва се пиене на достатъчно вода през целия ден;

     редовен прием на хранителни добавки – трябва да се приемат редовно и в препоръчителните дози. Може да се пият под формата на чайове, като зелен чай, женшен и гинко билоба, както и добавки като ашваганда и йерба мате;

     здравословен начин на живот – той е от съществено значение за поддържането на добра памет. Това включва балансирана диета, богата на витамини и минерали, редовна физическа активност и достатъчен сън. Също така, избягването на стрес и практикуването на релаксиращи техники като медитация са много ефективни;

     умствени упражнения – занимания, като кръстословици, пъзели и игри, могат да стимулират мозъчната дейност и да забавят процесите на стареене;

     избягване на токсини – избягването на токсини, като алкохол и тютюн, е важно за поддържането на здрав мозък. Тези вещества могат да навредят на мозъчните клетки и да намалят способността за запаметяване.

В заключение, има множество причини да се обърне внимание на това, което пием, когато става въпрос за подобряване на паметта. От зелен чай и билки, като женшен и гинко билоба, до хранителни добавки, като ашваганда и йерба мате, има различни начини да подобрите своята умствена яснота. Следвайте тези съвети и включете тази рутина в ежедневието си, за да поддържате здрав ум и добра памет.

Качеството на водата се влошава

автор:Дума

visibility 733

/ брой: 215

Русия обединява най-големите си петролни компании

автор:Дума

visibility 980

/ брой: 215

Рекорден интерес към търг на "Булгаргаз"

автор:Дума

visibility 807

/ брой: 215

Държавата иска повече права върху "ЛУКойл Нефтохим"

автор:Дума

visibility 1068

/ брой: 215

1500 са руските загуби на ден в Украйна

автор:Дума

visibility 1028

/ брой: 215

СИРИЗА се разцепи

автор:Дума

visibility 812

/ брой: 215

Арестуваха турски журналист за огласена новина

автор:Дума

visibility 892

/ брой: 215

Накратко

автор:Дума

visibility 995

/ брой: 215

Ако няма разум

автор:Ина Михайлова

visibility 1136

/ брой: 215

Задънена улица

автор:Таня Глухчева

visibility 602

/ брой: 215

Равносметката на 35-те години преход

автор:Искра Баева

visibility 722

/ брой: 215

Ще бръкне ли 51-вото НС в кутията на Пандора

visibility 636

/ брой: 215

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ