20-минутна разходка сваля нивата на стреса

Ако отделите 20 минути от деня си, за да се разходите или поседите на място, където се чувствате свързани с природата, ще направите достатъчно, за да понижите съществено нивата на стресовия хормон, съобщи "Сайънс дейли", позовавайки се на американско изследване. Целта на авторите му от университета на Мичиган е била да определят оптималната доза от приемането на т.нар. "природно хапче" в градска среда.

"Известно е, че времето, прекарано сред природата, понижава стреса. Но досега оставаше неясно колко точно е достатъчно. Резултатите от проучването ни показват, че за ефикасно понижаване на нивата на стресовия хормон кортизол, хората трябва да прекарват между 20 и 30 минути седнали или разхождайки се на място, на което се чувстват добре", уточни Мери Каръл Хънтър от изследователския екип.

"Природните хапчета" може да се окажат евтино средство за противодействие на неблагоприятните ефекти върху здравето от урбанизацията и заседналия начин на живот в помещения, белязан от постоянно взиране в екраните на телевизори, компютри и смартфони, смятат експерти.