Безцелните разходки удължават живота

Ново изследване, извършено в САЩ, разкрива, че редовното ходене без преследване на определена цел може да намали риска от смърт, съобщи ЮПИ. Мнозина смятат, че разходката е от полза, единствено ако човекът е постигнал всекидневната си "норма" да направи определен брой крачки, например 10 000.
Проучването е обхванало 140 000 души над 65-годишна възраст. 95 на сто от участниците следвали препоръките за редовно ходене, докато за останалите не били характерни никакви силови упражнения, големи натоварвания или движение.
На възрастните се препоръчва поне 150-минутна умерена или 75-минутна усилена физическа активност седмично. Учените констатирали, че ходенето по-малко от два часа седмично е свързано с намален риск от смърт вследствие на всякакви причини, в сравнение със заседналия начин на живот. Ходенето между два и половина и пет часа седмично намалява риска от смърт с 20 на сто. Ходенето над 6 часа седмично е свързано с 35% по-малък риск от смърт вследствие на респираторни болести. Участниците, за които ходенето е единствената форма на физическа активност, са с 20 на сто по-малък риск от смърт вследствие на сърдечносъдови заболявания и с 9 на сто по-малък риск от смърт от ракови болести.
Резултатите от изследването са публикувани в American Journal of Preventive Medicine.