Препоръчват смях за здраве срещу стреса

Смях за здраве срещу стресови ситуации препоръчват психолози. Българите имаме добро чувство за хумор и сме запазили топлината в отношенията си в много висока степен и дори виртуално. Тези два фактора продължават да ни помагат да се справяме и да поддържаме достатъчна устойчивост. Те са и това, което ще продължи да ни крепи, коментира за БТА доц. Маргарита Бакрачева, цитирана от dariknews.bg.

Хуморът е вечната стратегия за справяне със стреса, позната от хилядолетия. Най-големият плюс е спонтанното му възникване, което ни съпътства дори и в най-трудни моменти. Насочен към другите, към себе си, към събития и ситуации - той универсално води до спадане на напрежението, отбелязва психоложката. Според нея усмивката е единственият сигурен антидот на негативите, които понасяме. Тя е олицетворение на единствената положителна от универсалните базови емоции, с които се раждаме - радостта.

Искрената усмивка помага за подаване на сигнали към мозъка и тялото, че ситуацията не е толкова опасна. И по този начин противодейства и физиологично на отрицателното въздействие на стреса върху организма, който образува друг тип реакция и води до спад на имунната система. С две думи: искрената усмивка е здраве, обобщава доц. Бакрачева.

Как ситуацията ще се отрази на психичното здраве на хората - зависи от два основни фактора: единият е продължителността на кризата, а вторият е подаваната информация. Когато от официални източници идват разнопосочни съобщения, това води до объркване и може да предизвика ескалиращ гняв.

Добре е негативната информация да бъде ограничена и да се поднасят максимално идентични данни, за да се получи по-висока степен на сигурност в ситуация, когато не усещаме почва под краката си и всичко е неизвестно, подчерта още доц. Бакрачева.