Определиха най-опасните напитки

Американски диетолози посочиха напитките, които при прекомерната им консумация стават опасни за мозъка и може да причинят преждевременното му стареене. Експертите смятат, че злоупотребата с алкохол, сладки напитки и кафе влияе неблагоприятно на мозъчните функции.

Големите количества алкохол бързо убиват мозъчни неврони, така че редовното пиене може сериозно да го увреди, предупреждава д-р Уилям Лий. Според него мозъкът е в състояние да се възстанови от големи дози алкохол, ако рядко попадат в тялото. Въпреки това, ако се напивате редовно, токсичните ефекти на алкохола се натрупват, което може да доведе до сериозно когнитивно увреждане. Освен това експертите призовават да не се пие алкохол на празен стомах, тъй като яденето забавя усвояването на алкохола и дава на тялото повече време да го разгради. Специалистите опровергаха и мита, че умереното пиене всеки ден не е вредно за здравето. Според Nature Scientific Reports консумацията на до 3 чаши вино за жените и до 4 за мъжете също води до свиване на мозъка.

Неблагоприятни за мозъчната функция са и напитките с високо съдържание на захар. Докато глюкозата е от съществено значение за нормалната мозъчна функция, при твърде големи количества тя може да доведе до когнитивно увреждане, особено при хора с диабет.

Д-р Серина Пуун напомни, че кафето също може да бъде опасно за мозъка. Малките количества кофеин са полезни за когнитивната функция, но твърде много кофеин може да има обратен ефект. Проучванията показват, че пиенето на повече от 6 чаши на ден води до свиване на мозъка и риск от деменция.

Важно е всеки ден да се пие достатъчно чиста вода, тъй като мозъчната тъкан се състои от 70% от нея, а дехидратацията води до отслабена мозъчна функция. Човек с тегло 68 кг трябва да приема около 4,2 литра течности на ден за нормалното функциониране на целия организъм.