Хапването на плодове и зеленчуци носи щастие

Хората, които ядат много плодове и зеленчуци, са доволни от живота, те са в добро психично здраве и са по-щастливи от тези, които не консумират достатъчно от тези дарове на природата.

Всички знаем за ползата на плодовете и зеленчуците. Те намаляват риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Ново проучване показва, че оказват благотворно влияние и върху психичното ни здраве. 65 на сто от щастливите хора консумират над 240 грама плодове и зеленчуци дневно. Данните са от британско изследване, цитирани от сп. "Сианс е авнир". В проучването са участвали 13 983 души над 16-годишна възраст.

Участниците с най-добро психично здраве, които са били около една трета, са консумирали 5 порции плодове и зеленчуци дневно. Една порция е еквивалент на 80-100 грама. Много хора обаче консумират по-малко количество от нужното им за деня. 31% от участниците, които били без психични проблеми, консумирали между три и четири порции плодове и зеленчуци дневно, а 28% - около две порции. 6,8 на сто от участниците в същата група се ограничавали до една порция плодове и зеленчуци дневно.

Друго изследване сочи, че когато хората ядат повече плодове и зеленчуци, се чувстват по-спокойни, по-щастливи и с повече енергия от обикновено. В края на краищата се оказва, че консумацията на плодове и зеленчуци прави хората по-щастливи, отколкото алкохолът.