Домашната храна сваля килограми

Индийски предприемач е отслабнал с 21 килограма за четири месеца, без да ходи на фитнес, след като се е подложил на диета, която е включвала единствено приготвена от жена му домашна храна, съобщи "Лента.ру" като се позова на статия в "Таймс оф Индия". 

320годишният Махавир Джайн от години се опитвал да се раздели с излишните килограми, особено след като развил заради тях хипертония, мигрена, висока захар и холестерин в кръвта. След като през април т.г. семейството на Джайн се сдобило с второ дете, мъжът решил да вземе сериозни мерки, да започне строга диета, за да доживее до деня, в който децата му ще станат възрастни хора. Към този момент, той е тежал 103 кг при ръст от 165 сантиметра. 

Специално за него жена му започнала да готви нискокалорични ястия. От април Джайн ядял на закуска салата, плодове, ориз, тестени изделия от ориз, готвени на пара и пиел зелен чай. За обяд хапвал две питки чапати със зелени зеленчуци, а на вечеря - къри с див ориз или сандвич със зеленчуци, или супа.  

Джайн напълно се отказал от обичайната бяла захар и я заменил с нерафинирана палмова захар. За да спазва строго диетата започнал да спи и да се събужда в едно и също време. Индиецът не ходел на финес, но правел дълги пешеходни разходки, спускал се и се качвал по стълби, карал колело. 

След като свалил килограмите, кръвната картина на Джайн се подобрила и захарта, и холестерина влезли в норма. Сега индиецът смята, че здравето е основната мотивация за него да продължава със здравословния начин на живот. Джайн благодарил на жена си, че е правила да него вкусни дори и най-нискокалоричните ястия.   

Преди време, припомня "Лента. ру" в британската преса бе съобщено за 54-годишна жителка на град Милтън Кийнс, която е свалила 68 кг за три години благодарение на диета използвана още от нейната майка. Според диетата на ден не бива да се ядат повече от 320 г. белтъчини, три порции въглехидрати, две чаени лъжички мазнини, две порции плодове и неограничено количество зеленчуци.