Човекът не е роден да тича

Макар мнението за ползите от бягането да е доста широко застъпено, авторите на ново проучване, посветено на физическата активност, твърдят, че хората не са родени да тичат. Според изследователския екип тялото ни не е създадено за подобни натоварвания, без значение дали са на дълги или кратки разстояния.

Експертите съветват бягането да бъде заменено с други дейности. И твърдят: най-добрата алтернатива на тичането е плуването, защото включва тренинг на цялото тяло, но в същото време натоварването на ставите и гръбначния стълб е минимално. Плуването е идеалното занимание за почти всички хора на всякаква възраст. Доказано е, че този спорт помага за облекчаване на мускулното напрежение след силови тренировки и за поддържане на ума в покой.

Скачането на батут става все по-популярно занимание за мнозина. То е чудесна алтернатива на бягането поради факта, че натоварването, получено по време на скачане, е съпоставимо с това при бягането. А и защото е забавно.

Колоезденето също е страхотна спортна дейност: облекчава стреса върху ставите и гръбначния стълб и дава възможност за пътешествия сред природата.

В продължение на половин час и най-простите танци ще накарат тялото ви да бъде перфектно затоплено, категорични са специалистите. С ритмични движения на фона на хубава музика се усъвършенства координацията, а и хората се наслаждават на компанията на партньора.

Ако от бягането ни боли, тогава започваме просто да ходим. Това може би е най-популярната и достъпна алтернатива на интензивните кросове, която хората избират.