Ако искате да сте щастливи, излезте от фейсбук

Изследване на американски учени приключи с шокиращ резултат: ползата от социалните мрежи е твърде малка в сравнение с вредите. 

Появата на социалните мрежи преди време предизвика бурна радост. Създателите им предполагаха, че те биха опростили общуването и обмена на информация. А междуличностните връзки, както е известно, са важно условие да се почувстваме щастливи. 

Обаче оптимизмът постепенно отстъпи място на безпокойството. Защото покрай очевидните социални ползи милионите фенове се сблъскаха и с обратната страна на медала: социалните мрежи са главните канали за разпространение на лъжи и дезинформация, а дългото висене в тях причинява зависимост и депресия. Редица изследвания сочат, че те разделят обществото, понеже хората се присъединяват към групи от единомишленици и поради това не четат и не чуват нищо друго, освен собственото си мнение. Затварят се в "ехо-камера" и не попадат на другата гледна точка. Възниква рязка политическа поляризация и резултатите от нея не са добри.

Психолози, медици и социолози от университетите в Станфорд и Ню Йорк изследваха ползите и вредите от социалните мрежи, акцентирайки върху най-многолюдната - фейсбук, която наброява 2,3 млрд. активни потребители месечно. Учените установиха, че престоят там е средно 50 минути дневно. В ролята на опитни зайчета бяха 2844 доброволци. Ето същността на експеримента.

На контролната група, включваща 58% от участниците, било предложено срещу 100 долара компенсация да премахнат акаунтите си във фейсбук в продължение на четири седмици. Какво се случило с тях? Анкетите, които всеки попълнил, сочат, че изолацията от социалната мрежа се отразила положително на самочувствието. Хората, които временно се "самоубили" във фейсбук, били значително по-удовлетворени от живота, всички подчертали, че изкарали един много щастлив месец. Те по-рядко изпадали в депресия и по-рядко изпитвали тревога. Силата на въздействието на "детоксикозата" от социалната мрежа учените оценили на 25%-40% от терапевтичния ефект след индивидуални или групови занимания при психотерапевт. Важна подробност: 94% от участниците в контролната група заявили, че паметта им се подобрила, а според 67% "омразата" към фейсбук заздравила семейните отношения. 

"Нашите резултати са в съзвучие с данните от предишни изследвания, които сочат, че фейсбук манията влияе негативно на психичното здраве", казва професорът от университета на Ню Йорк Хънт Алкот. - Отказвайки се от социалната мрежа, нашите доброволци получиха минимум един час свободно време дневно. Те имаха повече възможности за общуване с най-близките си хора, с приятелите. Интересно е, че след края на експеримента 45% от тях изобщо не се върнаха във фейсбук. А останалите редуцираха престоя си там с 23%."

Предишни изследвания на екипа, ръководен от проф.Алкот, показват, че социалните мрежи редуцират реалното, истинското общуване с хората, принуждават потребителите да водят заседнал начин на живот, който се отразява зле на сърдечната  дейност, правят ги зависими от електронните контакти и причиняват понижаване на самооценката заради постоянното сравняване с други потребители. А самооценката "дирижира" поведението ни. Тъй като във фейсбук много хора демонстрират благополучие и прекрасни семейни отношения (за да се правят на такива, каквито не са, но им се иска да бъдат), някои потребители започват да си внушават, че собственият им живот е за окайване.

Психолозите Холи Шакия от Калифорнийския университет и Никълас Христакис от Йейлския университет също проучиха въздействието на фейсбук върху хората, киснещи в тази социална мрежа с часове. В продължение на 3 години те редовно получавали информация от 5000 американци, чиято средна възраст била 48 години.

Резултатът от изследването: всекидневното висене във фейсбук прави хората по-малко щастливи, психологичното им здраве и зрението се влошават, раздразнителността и амбицията за себедоказване нарастват. Шакия и Христакис акцентирали върху три типа активности: лайкове, собствени публикации и споделяния на чужди материали. Някои потребители буквално се поболели: очаквали, че "гениалните" им материали ще бъдат харесани от много хора, но останали с пръст в уста. "Това съревнование опъва нервите, създава предпоставки за завист, съсипва здравето и влияе негативно на благосъстоянието", обяснява Шакия. И добавя: "Ако искате да сте щастливи, излезте от фейсбук".