“Аз съм тук” се завръща с второто си издание на открито на 7 юли

Това лято Vidas Art Arena отново ще се превърне в пространство за много танци с второто издание на открито на "Аз съм тук". Проектът, който дава достъп до танцови уроци за хора над 60 години, се завръща на 7 юли, като програмата ще продължи до средата на август. 
През това време участниците ще имат възможност да посещават напълно безплатно сутрешни уроци по латино, бални и български танци, както и оздравително движение на чист въздух в сърцето на Борисовата градина. Уроците ще се провеждат между 9 и 12 ч. и ще бъдат ръководени от професионални преподаватели, а програмата е съобразена с възрастовите специфики на участниците.

Класовете по оздравително движение ще се провеждат от 9 ч. всеки вторник и четвъртък, а уроците по латино и бални танци ще са от вторник до четвъртък включително през юли, от 10 ч. (без 9 юли), а през август ще се провеждат вторник и четвъртък, отново от 10 ч. Часовете по български танци ще бъдат само през юли, от вторник до четвъртък включително, от 11 ч.
Всеки, включил се в танцовите класове, ще получи и достъп до социалната иновация "Културен паспорт". Това е персонална карта, която дава безплатен достъп до всички събития от програмата на Vidas Art Arena, включваща фестивали, концерти, партита, прожекции, литературни и театрални събития.
"Аз съм тук" е инициатива, която популяризира положителния ефект на изкуството като средство за социална промяна и преодоляване на ключови проблеми, пред които са изправени възрастните хора в България, като социално изключване, дискриминация, усещане за липса на сигурност и безопасност и много други. Проектът започна през февруари 2024 г., а оттогава са участвали близо 380 души, като целогодишно се провеждат редовни танцови класове. Беше създаден и документалният филм "Аз съм тук”, който повдига въпроси за остаряването, липсващите възможности и потенциала на изкуството във възрастта. 
Дългосрочната цел на инициативата е да се изгради устойчива социална среда и да се създаде възможност за пълноценно общуване, подобряване на физическото и психическото здраве, както и организирането на постоянни танцови занимания за хора над 60 години в различни точки на страната. 
Лятното издание на "Аз съм тук" се реализира от Сдружение "Аз съм тук" и се финансира от дарения на кампанията на Fest Team "Живот по ноти", Fest Team, Vidas Art Arena и с подкрепата на Dance Station Bulgaria, Cantek и "Прозорец в небето".
Актуална информация за програмата по часове и видове танци може да се намери във фейсбук страницата на "Аз съм тук". Контакти и линк за записване: E-mail: azsumtukekip@gmail.com Телефон: 0899843403
Форма за записване: https://forms.gle/K63eaVziVTAETq4R8

Тони Бюзън и Реймънд Кийн:
В много случаи върховният шедьовър на великите гении е бил тяхната последна творба, създадена на преклонна възраст

Книгата на Тони Бюзън и Реймънд Кийн "Старей, без да остаряваш" (изд. "Колибри", превод Надя Баева, корица Стефан Касъров) излезе наскоро на български. Тя преобръща преобладаващото в света мнение, че с възрастта способностите на човешкия мозък отслабват. Авторите изказват увереност въз основа на много примери от живота и медицински изследвания, че те, напротив, могат да се подобрят.
В действителност звучи логично: по-възрастните са натрупали богат опит в живота си, адаптирали са се към много промени, тъй че мисленето им потенциално е по-гъвкаво. Разбира се, както тялото има нужда от трениране, за да е силно и в добра форма, според авторите мозъкът също трябва да бъде редовно и целенасочено упражняван, при което се създават нови и подпомагащи паметта асоциации.
Книгата дава насоки как да се научим да четем по-бързо, как да усвоим техники за подобряване на паметта за имена, факти и цифри, как да постигнем по-добра организация на мислите си и съответно по-голяма креативност, която на свой ред ще ни поведе към успех.

Авторите

Антъни Питър "Тони" Бюзън е английски писател и консултант по обучение. Бюзън дава гласност на идеята за умствена грамотност, проницателно мислене и техника, наричана "картографиране на съзнанието", вдъхновена от методите, използвани от Леонардо да Винчи, Алберт Айнщайн и Джоузеф Д. Новак. 
Реймънд Денис Кийн е английски гросмайстор, организатор на шахматни състезания, журналист и писател. Той печели шампионата по шахмат на Великобритания през 1971 г. и е първият участник от Англия, който постига гросмайсторска степен през 1974 г. Представлява Англия в осем олимпиади по шахмат. Той е написал официалната биография на Тони Бюзън.

Оспорване на конвенционалните вярвания

Неведнъж в продължилото ни десетилетия проучване на великите умове на миналото и настоящето сме бивали смаяни от невероятната сила, ентусиазъм, амбиция и устрем, демонстрирани от хора на възраст, когато е общоприето, че човешките същества би трябвало да забавят скорост. Днес повече от всякога в предишните общества е налице култ към младостта и тенденция да се изхвърлят като непотребен отпадък около 50-годишни (че дори и такива над 40), та да отварят път на младите. 
И все пак всичко изследвано от великите умове, които изучавахме задълбочено, противоречи на тези конвенционални съвременни вярвания. За наше удивление установихме, че работата на великите гении дори се е подобрявала с напредването на възрастта им, пишат авторите. Такъв е бил случаят с Гьоте, Шекспир, Бетовен, Микеланджело... В много случаи върховният им шедьовър е бил тяхната последна творба, създадена на преклонна възраст. 

Научни и медицински свидетелства относно стареенето

Свидетелствата, които намерихме и които са цитирани в тази книга, са извънредно окуражителни за новия ни възглед относно стареенето. Много източници сочат, че когато с напредване на възрастта мозъкът се използва добре и правилно, вие го променяте физически, усъвършенствате синаптичните връзки, а оттам и силата му за асоциации. Показателно е изследването на мозъка на Айнщайн. Оказва се, че той е съдържал с 400 процента повече клетки на невроглия от нормата. Тъй като тези клетки конкретно подпомагат взаимносвързаността на веригите в мозъка, ефектът е засилване на неговата мощ за асоциации между наглед отделни неща далеч над средната. Разбира се, Айнщайн може да е бил изключение в това отношение, но все пак е насърчително прозрение за всички нас.

Ползите от постоянни предизвикателства

Популярно е вярването, че на по-късни години човек губи милиони мозъчни клетки всеки ден. Това просто не е истина, а древен мит, разпространяван без никакви солидни доказателства. Отхвърляме тази вредна лъжа, като цитираме доказателства от надеждни научни източници. В действителност мозъчните клетки не само не отмират с възрастта, а синаптичните връзки между тях могат физически да се подобрят с правилни упражнения на мозъка. Постоянни предизвикателства и решаване на задачи и проблеми физически ще подобрят вашия мозък, твърдят Бюзън и Кийн. 

По-мъдри с възрастта

По-ранните общества са създали различни традиционни и почтителни названия за старите хора, например: патриарси, матриарси, оракули, мъдреци, старейшини. В контраст в съвременното общество личностните характеристики, широко приписвани на възрастните, са стереотипно негативни: инатчии, твърдоглави, закостенели... Как се стигна до такова състояние на нещата? Подобни негативни изрази всъщност са преобръщане на качества, които би трябвало да се приемат като положителни. „Твърдоглав“ например би трябвало да се интерпретира като „решителен“. Важно е да се предефинират обидните думи, за да се разкрият позитивите зад тях.
 
Начини да усъвършенстваме мозъка си

Естествено, ние препоръчваме физически упражнения с елемент на аеробика и наблягаме на важността от балансиран режим на хранене, както и върху вредните ефекти от тютюнопушенето и прекомерната употреба на алкохол. И което е много важно, препоръчваме също така умствени упражнения като кръстословици, ребуси и прочее - ментална калистеника, за да разтегнете и събудите умствените си способности, съветват авторите. Изучават се техники за запаметяване и креативност, демонстрира се как хора над 50 и по-възрастни могат да се състезават и да победят по-млади съперници с проявяване на съобразителност.

Умствени спортове 

След като сме спрели вниманието си на физическото стимулиране и сме наблегнали на недостатъчно изтъквания факт, че мозъкът всъщност е част от тялото, се придвижваме към жизненоважната област на умствената стимулация. Важна част от нея съставляват умствени спортове, главоблъсканици и пъзели. 
Не е грешка, че от десетилетия вестниците и списанията посвещават цяла страница от изданията си на ребуси, кръстословици, шахматни задачи и пр., за да удовлетворяват неутолимата жажда за подобни предизвикателства пред ума. Редакторите са наясно, че читателите имат нужда от такива неща едновременно за развлечение и за изостряне на ума си. 

(Из книгата "Старей, без да остаряваш")

Виена представи първата си стратегия за възрастните хора

Днес във Виена живеят около 450 000 души на възраст над 60 години, а до 2040 г. се очаква техният дял да бъде над една четвърт от населението. Именно поради тези демографски промени австрийската столица е подготвила първата си стратегия за възрастните хора, която включва дългосрочни насоки за развитие на града и конкретни мерки за подобряване качеството на живот на възрастните хора, сред които са жилищната политика, здравеопазването, социалното включване, мобилността и дигитализацията, научи ДУМА от Община Виена I Международни офиси - София.

Вече три десетилетия градът провежда мерки, насочени към интересите на възрастните граждани. Постът на комисар по въпросите на възрастните хора е създаден още през 1996 г., а Виенската стратегия за възрастни граждани е инициирана от сегашната комисарка Сабине Хофер-Грубер. "Хората, които искат да остареят във Виена, трябва да бъдат активна част от обществото, а не да бъдат изолирани. Новата Стратегия за възрастните граждани показва как искаме в бъдеще да направим Виена още по-адаптирана към техния живот", подчертава заместник-кметът по социални въпроси Петер Хакер.
Стратегията се основава на четири централни принципа: осигуряване и подобряване качеството на живот в напреднала възраст, възпитание на добро отношение към възрастните хора, активно приобщаване на различните възрастови групи и позициониране на Виена като град, който развива връзките между поколенията. Една от основните цели на документа е създаването на възможност за живот в собствения дом при запазване на високо качество на живот.
Стратегията е разработена в съответствие с международната рамка на Световната здравна организация за градове и общности, пригодени за възрастни хора. Нейната цел е да адаптира градската среда и обществените услуги към нуждите на застаряващото население, за да могат хората да живеят активно, здравословно и с достойнство. През 2023 г. Виена стана първият град в Австрия, който се присъедини към Глобалната мрежа на СЗО от градове и общности, пригодени за възрастните хора.
През следващите години стратегията ще се фокусира върху различни области. Тази година в центъра на вниманието ще бъде дигиталната грамотност, догодина - жилищната политика за хора на 60+, а 2028 г. ще бъде посветена на многообразието и уважението между поколенията. Стратегията е създадена в сътрудничество с експерти, организации, заинтересовани групи и самите граждани, като се предвижда нейното постоянно усъвършенстване.