24 Април 2019сряда08:05 ч.

Здраве

Слънчевият витамин

Пази от простуда, грип и болести на дихателната система, а недостигът му предизвиква депресия и високо кръвно

/ брой: 124

автор:Аида Паникян

visibility 829

Известно е, че човешкото тяло само произвежда витамин Д, като го  синтезира директно от слънчевите лъчи, които попадат върху кожата. Затова често го наричат слънчевия витамин. Той е мастноразтворимо съединение, съставено от витамин Д1, Д2 и Д3. Твърди се, че има способността да влияе на около 2000 гена в човешкия организъм.
Недостигът му може да предизвика депресия, а това се отнася най-вече за по-възрастните хора, твърдят холандски учени. Те са анализирали съдържанието на витамина сред повече от 1000 души над 55 г. Оказва се, че в организма на 38,8% от възрастните мъже и 56,95 от жените, този витамин не е в достатъчно количество.
Специалистите са категорични, че недостигът на слънчевия витамин се отразява отрицателно на интелекта, а това влошава настроението и предизвиква депресия. Ето една полза от лятното часово време, което дава възможност на хората да се радват по-дълго на слънчева светлина. Недостигът на витамина има отношение и към заболявания като остеопороза, високо кръвно налягане, диабет и дори рак.
За да се повиши нивото на витамина, учените препоръчват на възрастните хора да се разхождат по-често, особено в слънчево време, и да разнообразяват менюто си с продукти, богати на витамин Д – риба, рибено масло, масло и яйца.
Американските специалисти са установили, че хората с ниско ниво на витамин Д, особено астматиците и болните от хронични заболявания на дихателните пътища, боледуват по-често от грип и настинки. Лекари от щата Колорадо са анализирали здравето и хранителните навици на почти 20 хил. души и установили, че хората с най-ниски нива на витамин Д в организма страдат 40% по-често от инфекции на дихателните пътища. При това астматиците боледуват от настинка 5 пъти по-често, а пациентите с хронични заболявания на белите дробове – 2 пъти по-често от средната заболеваемост. Според учените витамин Д е по-ефективен срещу вирусните заболявания от типа на грипа и настинките отколкото витамин С.
Като подкрепа на това проучване новозеландски учени установяват, че витамин Д е от ключово значение за белите дробове. Те са провели  изследване на 14 хил. души и констатирали, че при хората с високо количество на витамина в кръвта има значително по-добра функционалност на белите дробове. Разликата е по-голяма дори от тази между пушачите и онези, които са отказали цигарите, посочва ръководителят на екипа, извършил изследването, проф. Питър Блек, цитиран от БиБиСи.
 

Липсва важен препарат за хиляди пациентите с рак

автор:Дума

visibility 0

4 месеца бавят тунела край Ловеч

автор:Дума

visibility 106

/ брой: 79

Борисов обеща 20% скок на БВП с построяването на "Хемус"

автор:Дума

visibility 68

/ брой: 79

БСП: Законът за розата не решава проблемите в сектора

автор:Дума

visibility 102

/ брой: 79

Панелките почти изчезнаха от пазара на имоти

автор:Дума

visibility 112

/ брой: 79

Не е ясно реален ли е ръстът в приходите от туризъм

автор:Дума

visibility 65

/ брой: 79

"Еврохолд" увеличава капитала заради сделката с ЧЕЗ

автор:Дума

visibility 45

/ брой: 79

Джордж Фридман: НАТО е анахронизъм

автор:Дума

visibility 167

/ брой: 79

Ким пристига във Владивосток

автор:Дума

visibility 82

/ брой: 79

Новата софийска крепост на фюрера

автор:Мирослав Попов

visibility 210

/ брой: 79

Каварна, любов моя!

автор:Аида Паникян

visibility 134

/ брой: 79

Хомеопатията е илюзия, която вреди

автор:Велиана Христова

visibility 104

/ брой: 79

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ